Question

减肥减肥，怎么减肥？

Answer 1

本人推荐的方法是运动减肥(虽然本人是个瘦子，但家里有人尝试)。千万不能采用节食(容易低血压低血糖)或是减肥药(谁知道有什么副作用)。运动是最好的。每天推荐2~3小时，但不能持续做同一个运动，要劳逸结合。比如可以到公园慢跑，觉得累了就去使用下健身器材。或者直接去健身房。

Answer 2

其实我自己也在减肥阶段啦
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。
4、进食速度要慢。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

Answer 3

减肥的原理是你每天的摄入量低于消耗的能量就能达到目的，最好的办法就是晚餐不吃，每天跑步40分钟，要运动40分钟才能达到减脂的目的

Answer 4

合理饮食就行了，无须刻意的，多锻炼
不知道怎么锻炼的话，去看看“外敷内调纤体法”

Answer 5

社区医院做个火疗，可以减肥排毒，入医保也就几十块，也可以做个埋针，可以通过穴位影响肠胃，增加饱腹感