Question

青少年发育期锻炼肌肉会影响身高吗

Answer 1

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

Answer 2

不会。因为你的身高是基因决定的，跟练肌肉没任何关系。

Answer 3

少做点儿深蹲，做做卧推啥的涨涨肌肉，跟身高没关系的
但那些毕竟都是无氧运动。建议多做有氧运动比如跑步，对人体生长有很多好处
不要太看重青春期这个词，什么事情只要不过量根本不会有问题的