经常失眠，吃睡眠片管用吗？保健品有效果好的吗？
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长期吃药会有依赖性，勤锻炼身体，喝点牛奶，按摩神门穴
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你好！经常性睡眠障碍：分为两种情况；一种是深睡眠，一种是潜性睡眠，要看你入睡的情况与状态来判定的。经常性吃有关失眠的类似安眠药片，不适合你的大脑分泌的松果体素的合成，睡眠障碍的物理因素包括我们常见的日光灯，因此建议在睡眠的前1小时，对于光线的照射要降到最低，手机辐射同样对于松果体的合成激素带来一定的威胁。另外可以试试褪黑素软胶囊，褪黑素软胶囊其实是帮助分泌一种帮助松果体合成的激素，这种对人体较好的激素。保健品是长时间段服用的。希望对你有用。
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心理医生去看
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中药调理
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认为保健品骗人
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