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长期失眠要及时进行调理，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。 失眠最好要用中药的保健品全面调理。但一般的保健品因为条件所限很难达到理论上的改善效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的改善效果，比如思力平软胶囊等。 思力平胶囊这类中药保健品主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的改善时期内恢复病变神经，有效改善和恢复健康自然的生理睡眠。 在现在的失眠产品里思力平胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。思力平除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。 因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。 对安定有依赖性的失眠患者，思力平和安定类药物同服会有效的提高睡眠质量，有效的解除安眠药物带来的噩梦、困倦、头疼、神志不清等症状，也会有效的帮助减少安定的依赖性和服用量。 像有些患者服用氯硝安定、安定片时间长的，可根据服用思力平的改善时间长短和睡眠情况，逐步逐渐循序的减少氯硝安定盒安定片的服用剂量，直至停用脱离安定类药物。 临床疗治效果看，思力平和谷维素有很好的协同调理效果，可以同时服用以加强调治效果 对于失眠的人，最好白天不要休息，特别是中午的午休！ 在失眠的状态下，同样伴随着心里的巨大压力，一方面睡不着，另一方面还要想着明天还要上班，由于精神不好，工作效率低，或者被领导发现怎么办？心里的压力还是起着主要的作用！ 不要想着明天怎么办？起码现在距离明天还有好几个小时呢！让心情平静下来！所以调整好自己的心态是主要的！ 平静！ 方法：结合上面所述，--用你的意念去让自己全身放松，你可以在心里默默的念叨着，脚放松，小腿放松，大腿放松，肚子放松.......脖子放松，嘴巴放松，牙齿放松，眼睛放松，头发放松....然后呼吸自然就比较平静了！也就可以睡着了！
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