我，13周岁，吃油炸食品吃胖的，怎么减。
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你还处于青春期发育阶段，需要健康减肥，即营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 的方式意见建议：建议 跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品
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