Question

请问冬天应该怎么进补？

俗话说“冬天进补，春天打虎”不知道冬天具体应该怎么进补？应该从什么时间进补合适？是从立冬开始还是冬至开始比较好？补多长时间合适？本人男，我去看中医说是脾肾阳虚，不知这种情况该怎么补？请懂中医的朋友给些经验

Answer 1

冬天应该吃什么？

Answer 2

冬天对应五行水 宜养肾，多吃黑色食物，黑豆、黑芝麻、香菇、桂圆、乌梅

多吃温热性食物，少吃鸭肉，多喝水，别上火，止干燥

Answer 3

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。禁热饮食，温炙衣服。

Answer 4

多吃些羊肉吧