上台讲话很容易紧张、害怕,怎么办?

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wwoven123
2018-03-27
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首先要明白,每个人在重要场合都会紧张,即便是经常在公共场合讲话的人,多少也都有紧张。其次,要做好充分准备,如果是脱稿讲话,最起码要把讲话的提纲记住,先将什么,后将什么。再次,具体到讲话本身,不要盯着台下某个人的脸看,而是注视着一群人,像看一片云彩一样,不能要具体的某个人对视。上台前,做几个深呼吸,告诉自己:我一定行的。
玲lovefoever
2018-03-27
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上台之前找一个没人的地方推墙壁。有多大力气就推多大,退到自己累为止,这样就可以放松下来,还有想一些很伤心的事情当然很激动的时候,想着伤心的事情,就会把激动的心情给降低,将上台你就可以平平淡淡的上去讲。等慢慢适应了,你再去提高自己的演讲水平。
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鲁郁真
2018-03-27
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找到自己紧张、害怕的原因,是不够自信还是怎样。然后针对该原因多去锻炼自己,比如常去交友,锻炼在有很多人的场合讲话的能力,且珍惜每次上台讲话的机会,并不断地给自己打气,鼓励自己,增强自信,这样会慢慢有所改善的。
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匿名用户
2018-03-27
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必须实景长期进行练习,虚拟演讲,vr演讲,一个仪器现在就可以解决,网上有,可以找找。
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深夜巴士0302
2020-09-27
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