Question

夏天在室内跑步可以开空调吗

夏天在室内跑步可以开空调吗会不会影响减肥效果

Answer 1

这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：
1.在早、晚气温较低时锻炼。
2.如果气温过高，适当减轻运动量。
3.开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度，就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。
另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。

Answer 2

可以，夏天室内跑步是可以开空调的，室内温度高是不利于跑步的，容易中暑，所以，夏天室内温度高的时候是可以开空调的。

Answer 3

**夏天在室内跑步可以开空调**。夏天室内温度高不利于跑步，容易中暑，所以可以在室内开空调，使室内温度降低，从而使跑步环境更安全舒适。

Answer 4

一：在屋里开空调跑步锻炼身体不行。
二：跑步属于有氧运动，空调房间不具有新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步锻炼需要大量氧气供给，因此不适宜在屋内开空调跑步。