Question

重要时刻大脑为何一片空白？

Answer 1

从小到大，无论是重要考试、比赛，还是当众演讲，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事很多人都经历过不少次。
为了那个重要的时刻，你已经准备了无数日夜，就差临门一脚。但是，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿，词说了一半下半句却怎么都想不起来……关键时刻，你在一瞬间的“卡壳”总是压倒了之前无数的努力。生活对你怎么这么不公呢。这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。其实，紧张情绪并不是导致你大脑一片空白的真正原因。
在芝加哥大学，心理学教授沙恩·贝洛克为此进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密在于“工作记忆”这片田。
人的记忆分为长时记忆和短时记忆，长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆就是短时记忆的一部分，它像内存，只存放那些你正在用或者马上要用的东西。这就类似计算机的工作原理，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。
日常生活中，几乎每件事情都离不开工作记忆。以系鞋带为例，鞋带开了要重新系，你的工作记忆就会立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。
沙恩·贝洛克还发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长住不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多文件也是白搭。
有时候，这种担心源于你自己的不自信，也源于你的刻板印象。比如，女生担心数学、物理考试会比男生低，新人担心自己比不过前辈，正是因为他们的工作记忆里充满了这些担忧，所以该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女生，她们的数学成绩就超出了平均水平。
其实，要想让工作记忆空出来，方法很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让你的工作记忆里充满音符就可以。也许你会说在考场时可不能唱歌啊？那就想一些其他事情，只要是你能控制的念头就行。总之，重要时刻，在你的工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，做一个深呼吸，尽情释放它们吧！

Answer 2

• 这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。

• 在芝加哥大学，Sian Beilock 进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”（Working Memory）这片田。

• 一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多也是白搭。

• 有时候担心是源于你自己的不自信，也有时候担心是源于刻板印象。
  

• 总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧。