Question

如何养成良好的作息习惯？

Answer 1

这个问题我想萌姐最有发言权了，关注萌姐的小伙伴都知道，我在生活中是一个极度自律的人，因为自律才能自由！工作之余萌姐会写书、会打拳等等，说了这么多归根到底就是一点，你的生活你要学会自己做主。

如何保持良好的作息习惯到不如说成是如何保持良好的生活习惯，因为有规划的生活才是值得我们去经营的。生活也好，工作也罢，都是需要我们用心去经营的，良好的生活习惯、作息习惯离不开适合自己的计划，有计划的约束我们才能时刻明白自己的处境，明确的知道我们下一步应该做什么。

21天养成一个好习惯，如果你要想保持良好的作息习惯，就先给自己定制一个时间清单，比如晚饭后读书半小时，运动半小时等等，到了规定的时间就准时上床睡觉，如果你平时睡的晚，突然睡早了睡不着也不要起身去做别的，要知道这是在履行一个计划，在养成一个好习惯，坚持下去，你一定能够如愿以偿。

最后，萌姐认真的提醒大家，现在的年轻人作息极度的不规律，晚上不睡，早上不起，或者每晚只睡短短几个小时，这样的做法是对我们的身体有着极度的危害，反过来想想，工作和生活都需要我们有一个好的身体，所以有坏习惯的你赶紧改掉，保持良好的作息习惯，从现在做起，对未来的自己负责，坚持下去，早日遇见最美的自己！

Answer 2

1、要有时间观念,无论自己做任何事情一定要有时间的概念,不能老觉得时间还早,再玩一会,没多大关系,这种认识是错误的。有的人觉得加班加点为了明天早早的完成,如果任务不是很重,完全没必要加班加点的,所以思想认识一定要清楚明了。
2、自己做好作息时间表,有规律的生活才是健康的生活,按时上床,如果真的难以入睡就在床上看会书籍质料,眼睛疲劳的时候,人是很容易进入梦乡的。睡觉前一定尽量不去考虑白天发生的事情,特别是容易让人焦虑不安的事情,一定不要过多考虑。
3、控制好自己的毅力,自己规定的时间自己要坚持下去,养成一个良好的习惯,刚开始可能不习惯,但也要自己强制自己,真正的履行下来。慢慢的就是自己的一种习惯了。

Answer 3

榜样的力量是无穷的，先树立一个榜样。
比如彭于晏，我挺喜欢彭于晏的，然后开始模仿他的作息规律。
但他的作息规律不一定适合你，你需要慢慢的改进，直到改到适合你的为止

Answer 4

每天 定闹钟，坚持个几天就形成新的生物钟了，很容易的。

Answer 5

晚上22点睡，早上6点起，坚持30天就可以了。还有睡觉前不要看手机。