Question

怎样才能忍住不联系前任？

和男朋友分开一个月了，每天都有无数个想要找他的瞬间，我感觉自己要坚持不住了，怎么办？

Answer 1

你删除他的所有联系方式，即使他的联系方式你已经背下来了，你也要把他的联系方式从你的手机里删除掉拉黑掉，只有这样你才能暗示自己，你没有他的联系方式了，你想要联系他时却找不到他的联系方式，这就能够起到心理暗示，这时你就能够控制住自己的手，不去联系他。

有恋爱就会有失恋，要明白失恋并不可怕，可怕的是你自己不愿意放下，你总觉得你们还有希望，你总是想着只要你再去求求他，他就一定会可怜你，就一定会愿意再跟你在一起，当你告诉自己，就算你跪下求他，他也不一定会跟你在一起时，你相信你就没有勇气再去联系他了。

还有你试着给自己放个假，让自己出门旅行一次，很多人说出门旅行能够洗涤心灵，我觉得也是如此，当你到陌生的城市，看陌生的风景，遇到陌生的人，当看到那么美丽的风景，你失恋的痛苦就会减少几分，一路行走，一路前行，一路上都会有新鲜的事。

我曾经在失恋时选择了独自一人出门远行，没有旅行之前我以为离开他我就活不了了，但旅行回来以后，我觉得没有谁会离不开谁，他只是我人生的风景，却并不是我人生的终点站，他只能陪我走人生短暂的路程，并不能陪我走完一生。

而我的人生还会前行，我还会遇到更好的人，可能还会难过，但是总会忘记他，他留给我的伤痛也终会消失，我只需要等待时间带走他留给我的回忆，而我相信未来不久我就能够从失恋中走出来。

我相信你只要愿意放下他，你只要决定放下他，你就一定能够走出失恋，你就一定能够拥有更美好的未来。

Answer 2

我个人觉得一个最好的方式就是删除他的所有联系方式，如果这个人的联系方式你都没有，那么你就不会控制不住自己去联系，其次你需要很清楚的跟自己明确你们两个的关系，既然你们已经分手了，并且他并没有来联系你说明对于他而言，你也并没有那么的重要，所以你需要做的是要走出来，不让自己沉浸在这段回忆当中，你需要去过好你当下的生活，你的生活不是为了他而存在的，你可以去跑跑步释放自己的情绪，可以去做自己想做的事情分散自己的注意力，但是不要自己一直静静待着，这样更不容易走出伤痛。

Answer 3

你一时间无法接受曾经相爱并有过美好回忆的恋人就这样结束了，你最多的情绪就是留恋和不甘。事实发生过就是发生过，那个人曾在你的生命中出现过更准确地说是路过，但是那也只是一个曾经啊。每天太阳都会照常升起，昨日的太阳再美也不会出现在今天。一个时常迷恋于过去的人，将会错过很多个拥抱未来的机会。就算你再痛苦，再纠结，再怎么留恋，那个ta也不会当回事，指不定人家离开你后，遇到了更合适更好的，心安理得地过得更好。
如果你们之间再也没有可能了，还是不要再去联系自己的前男友了吧，这样只会让你更加痛苦。
如何处理和前男友的关系？
1、不要因为分手而去憎恨厌恶对方
不管分手是什么原因，都不要去憎恨和厌恶对方，更不要去报复对方，因为这样会给你带来伤害，而别人看着你这么滑稽的行为一定会哈哈大笑，不管你怎么样，总是需要自己坚强努力的前行，只有这样，你才能继续做生活的强者，而不是被你的前男友而打败。
2、不要有信息、电话的联系
发信息，打电话总会让你们触景生情，因为你们可能每天都要打两三次电话，发无数条的短信，而这些都是你们之间共有的习惯，所以千万不要让习惯成自然，因为习惯成自然之后你会受到更大的伤害，而要是你不想受到伤害的话，请自重，也请自己对自己好点，立即换掉自己的电话，换掉自己的通讯工具，聊天工具也要全部更换，眼不见为尽。
3、不要继续做朋友
不是说你们不能做朋友，而是因为女孩特别容易感动，要是在做朋友的过程中偶尔想起他的好，那么肯定会重新爱上你眼前这个你已经讨厌的人，因为女孩是感性动物，没有男孩那么绝情，没有那么的铁石心肠，所以分手后千万别做朋友，要不到头来你可能只是他手中的玩物，而他还在过着他现在的美好生活，你却充当了他的小三。

如何彻底忘记前男友？
一、丢弃物品
彻底将前男友送自己的东西都封存起来，如果不贵重的话也可以把它们都丢到垃圾桶里，不给自己任何机会任何的物件勾起自己对前男友的想念，即使心里暂时还存留对他的印象，但是随着时间的推移会将他淡忘的。
二、彻底删除联系方式
将前男友的的QQ还有微信微博等所有的联系方式都一一进行删除，同时自己也更换新的电话号码，给自己重新开始生活的机会，不给对方再次拥有自己的机会，彻底让对方在自己的生活圈消失。
三、重新开始收拾自己的心情
在失败的感情当中走出来，让自己重新拾起往日的心情，重新开始面对独自一人的生活，找出感情失败的原因，总结经验，在哪里跌倒在哪里站起来，重新找回自信的自己。
四、和平分手
把和平分手看成你们对对方的一种责任，毕竟曾经相爱过，一定不要在误会和问题充斥对方的时候盲目分手。如果是你对他提分手：那么我相信你一定是经过百般思索的，这时候为了自己曾深爱过的对方应该面对面坐下来把话说清楚，把问题说清楚，表明自己内心的真实想法，最后一次握手，一个拥抱，一个吻结束何尝不好。如果是对方提的分手你也要勇敢告诉对方把话说清楚是他应该对你负的责任，这样以后再想起来起码自己不会觉得愧疚和悔恨当初。
五、转移注意力
人的精力是有限的，当你一直在关注感情的时候那么可能你的工作就会受到影响，相反的，你把注意力重心放到工作上，那么感情对你的影响或许就会变得削弱很多。

Answer 4

01 不再回忆，清理与前任相关的物品
有的人失恋的人总会触景生情，见物思情，这些都是人之常情。他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。因此，要把他忘记，要把与他相关的一些物品毁掉！扔掉！消灭掉！
过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。
02 远离对方，保持距离，对熟悉的生活和场景
离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。如果忘不掉，不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。
不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。如果你们在同一个地方份工作，那就保持距离，过去的已经过去，而将来，我也想重新开始。
03做自己真正喜欢的事情，做回真正的自己
也许当初的你为了他放弃了很多自己喜欢的事情，但现在的你可以真正的找回你自己。从事你喜欢的事物会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。
参加一些户外活动及社会活动，社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。回归原始，那才是你。
04 与家人团聚，与朋友同学抒发内心情绪
这也是最值得推荐的。有效并且稳妥的方法。因为和家人在一起的你，有最起码的温馨和快乐，不会让自己的过多的伤心。好的坏的都可以说，吐槽夸奖想说就说。
多喝朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。 失恋不可怕，一定要有好的发泄的方法。同时，不要对他人、对恋爱失去信心。
05停止自责，好好想一想现在这样值得吗
你可能会对这段关系感到遗憾，这是很自然的。为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。
现在的你应该赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，对方不值得自己这么做。
最后，你可以试着列出一张“快乐清单”告诉自己为什么应该乐观一些。家人，朋友，健康...这些都是你应该感到幸福快乐的原因。

Answer 5

第一:学会克制自己，从长远的角度看待分手
既然选择分手那就要为自己的将来打算，放弃了他，你后面还会有更好的人在等你，你将会遇到更适合你的另一半，在分手初期你要努力克制住自己，尝试着不要主动去联系他，过了一段时间，他都会淡出你的世界，过多的纠缠只会使得对方处于痛苦中，这是很不明智的选择。

第二:让勾起回忆的物品从你的世界消失
每对情侣刚开始在一起都会互赠礼物，送的东西也是精心挑选，花了很多的心血，是你们爱情的见证，也是美好的回忆。但是分手后，这些东西就会变得特别讽刺，看到就会睹物思人，陷入痛苦而美好的回忆中，勾起你们之间的美好往事，一幕幕出现在脑海里，让你不断地想起他，这时候它们的存在就是多余的了。正确的做法便是让这些能够勾起你们曾经美好回忆的礼物统统消失，捐赠或者丢掉，你的内心就会得到安宁，眼不见为净。

第三:调整好自己的生活规律
很多人在分手之后对自己都特别狠心，爱上了抽烟、喝酒、熬夜，不断的伤害自己。这些自残方法使自己的生活陷入一个没有希望的境地，一蹶不振。这么做也无济于事，反而会伤害自己的身体，自己都不懂得珍惜自己，还会有谁去爱你呢？不妨学会坚强一点，每日早睡早起，过规律一点的生活，没有人叫你吃饭，那就自己主动一点去菜市场逛一圈，收罗自己喜欢吃的菜，给自己做一桌丰盛的晚餐，不能亏待自己。那些消极的自残行为也要适可而止，不然亏的还是自己，身体垮了其他的无从谈起。

第四:整理好心情重新出发，塑造出一个全新的自己
旧的东西都消失了，那就应该换个心情，调整好自己的心态，世界上的所有东西本就是患得患失，我们都应该学会释然放怀，你不妨去接纳一个全新的你，给自己换个从未尝试过的发型，或者买一些全新风格的衣服，每日化个精致的妆再出门，就算分手了也要活的精致，注重自己的外表，如果一个人连自己的外表都不注重那么这是对自己的不尊重，也是对别人的不尊重。一个全新的自我形象可以让你的心情痊愈的更快。

第五:转移注意力
分手之后带来的痛苦不比工作时候的少，所以我们要学会转移自己的注意力，只有分散注意力才能过得开心些。这时候你会有更多的时间做自己的事，你不妨做一些你想尝试却从未敢踏出过一步的事。你可以一个人逍遥自在去旅游，说走就走，不需要等着某个人承诺你，却几年过去了，一次都没去旅游过，也可以买上一本书，坐在沙发上慢慢的品读里面精彩的故事情节。