Question

为什么烟那么难戒掉？

Answer 1

戒烟困难的因素有很多，首当其冲的就是吸烟者的心理依赖。

吸烟主要是香烟所含的尼古丁长期作用的结果，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会反复刺激神经中枢，并使各器官对尼古丁产生依赖性。如果停止吸烟，就很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁，失眠，厌食等戒断症状。

而且很多吸烟者对烟草产生一种心理上依赖，认为吸烟可以提神解闷，消除疲劳等，我身边的有的长辈就总是会说“饭后一根烟，赛过活神仙”，这样烟瘾会被无限制的放大。

其实，吸毒和吸烟是两回事，虽然说戒不掉的原因有两种，一是躯体依赖，一种是心理依赖，但是吸烟对躯体依赖非常小，所以戒烟戒不掉，最主要还是是心理原因。

第二个是戒烟的方法不适当。

有的人觉得戒烟就要一下子戒掉，觉得如果我能一下子戒掉就不会再吸了，但是通常情况下，这样成功的案例少之又少，基本上都是冲动戒烟以后又会再次吸烟，而这样的烟瘾就会变得更大。

第三个是环境、文化的影响。

中国有一种传统就是饭桌上面谈事情，而在饭桌上面，递一根烟，大家一起“吞云吐雾”，感觉大家的距离一下子就变亲近了。还有就是周围的人的影响，大家都在吸烟，就你不吸烟，就感觉有点格格不入，而且身边的人再给你递烟的时候你不接就会有种尴尬的气氛在那里。

最后就是没有一颗持之以恒的心。

Answer 2

每一包咽上都会有“吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害”，即便如此，还是会有很多人抽烟抽得厉害，烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂、平静的愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降，会使身体产生不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁以维持愉悦感。现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状，如出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘，在心理上会出现焦虑、紧张、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。
我想每个抽烟的身边人对抽烟极大的厌恶，所以为了家人身边人，也是为了自己，还是要戒烟的。戒烟要有两个因素，内在因素，一要有钢铁意志，二时常默念:为了健康和省钱，三带些重口味的小零食。

Answer 3

吸烟的人都是寂寞的人，因为他们的生活中没有其他的是可以干，只能用吸烟来打发时间，让自己的生活有点乐趣，还有给一部分原因就是因为压力太大，只有把自己放松才能让自己的烦恼减少。吸烟是一种习惯所以不容易戒除，也有一部分人 不想戒除，因为他们的生活离不开。

Answer 4

因为烟是烟草制成的，烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，是高度成瘾性物质，非常让人上瘾，一旦上瘾就比较难戒掉了。还有一部分的原因就是吸烟作为一种习惯的养成，是有一个过程的，戒烟作为一种新习惯的养成，也是有一个过程的，所以戒烟也是一个考验决心毅力的过程。

Answer 5

对于吸烟的人来说，吸烟有助于减压，大部分人是因为现实生活中遇到困难或者一些烦心事，造成心理上的负担，感觉到压力大才会选择抽烟，但是对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。长时间的抽烟容易有烟瘾，一有烟瘾就很难戒烟。戒烟的人需要强大的意志力，否则强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。