Question

怎么平复愤怒的心情?

Answer 1

我有几个很常见，但屡试不爽的方法，在不同环境下，条件下运用，希望给题主和需要的人以帮助，答完这个题目就睡觉咯。

1、愤怒本质源于自己的无能，要在极快的时间内恢复正常的心境，你仅仅依靠内在的力量是很难的，需要在外部环境回击出去，与其说是发泄，不如说是自身信心的一个重塑。你不能选择攻击人，可以选择击打外物，这个外物应该是你能够破坏的实物，而不是像空气这样虚无，或者墙壁这样的你根本干不过的东西，通过对实物的攻击，你可以获得极大的泄欲感和饱胀感，建议：泥土、毛绒玩具、书本等。
2、愤怒的源泉在于压力荷尔蒙，生理体现是心跳频率加快，出汗量增加，血液流速加快、流量增加。这时，凉水对感觉器官和神经的刺激大大增加，洗把脸，有机会的话可以在水池中加满，把脸部浸泡，睁开眼，少量呼吸，使水微微进入鼻腔，口腔，等你拔出脸来，你的体感占据主流，心灵感觉都归于末流。

Answer 2

可以试着去户外散散步，多想一想自己为什么会愤怒，自己需不需要愤怒？这样就可以慢慢的平复自己的心情。

Answer 3

怎么平复愤怒的心情，因为每个人都会有愤怒，当你有愤怒的时候，你就应该学会转换目标，把自己的一些思想转换过去，这样的话就会减少愤怒了。

Answer 4

保持冷静，
尽离开让你生气的环境，
多做几次深呼吸，
可以起到缓解心情的作用。

Answer 5

要平复愤怒的心情，要看是什么原因引起愤怒的，一般情况下先肯定要忍受，然后转移自己的心态，不要关注引起愤怒的事，想想美好的的事，慢慢平复心情，最后就是解决引起愤怒原因的事，三思而后行，不要因为愤怒而冲动做事。