Question

冬天这样的季节进补四大‘’禁忌‘’到底是什么呢？如何进补最健康呢？

Answer 1

在冬天我们补身体的时候，确实应该有特别需要注意的，因为冬天的季节是比较特殊的，天气比较寒冷，但气候可能稍显干燥，所以在冬天我们首先要注意，进补的时候千万不要盲目，比如说有些朋友听说冬天吃羊肉可以很好的进补，那么就一个劲儿的一直吃羊肉，最后吃到自己上火流鼻血，才发现补过头了，所以我们在冬天的时候一定要注意，任何进补的食物都不要过分的多，否则只会适得其反，除此之外，冬天进补还需注意以下几点：

1、既盲目补气

冬天对于这个寒冷的季节来说，气血不足的朋友很有可能在冬天习惯性的补气养血，比如说经常会吃一些人参炖鸡汤或牛肉炖萝卜等等，这个时候我们需要注意的是，冬天补气的时候应该不要太盲目，盲目的脾气会容易让我们在冬天补气过剩而导致血压升高。

2、吃水果时要注意

冬天由于气候干燥，有可能会有很多朋友喜欢吃水果来补充水分和维生素，所以这个时候要注意，千万要少吃一些性凉的水果，比如说梨子，橘子，西瓜等等，这些性凉的水果会让我们的身体寒气加重。

3、尽量少吃海鲜

海鲜对于我们身体来说，确实是一种大补之物，但是在冬天的时候，我们尽量要少吃，因为一般情况下，海鲜都属于生冷的食物，冬天的天气气温较凉，如果经常吃这些生冷的食物，很有可能造成我们身体不适。

Answer 2

冬天进补容易出现上火，因为冬天很干燥，进补最好是温补，汤汤水水的来补。

Answer 3

冬季进补一定不能太过于频繁，一般以温补为主，多喝汤。

Answer 4

冬天尽量少吃寒凉的食物，比如海鲜，会增大体内的湿气。

Answer 5

千万不要过度的进补，补的时候也应该注意多吃一些有营养的蔬菜，还有就是不要补过头了，容易出鼻血，正常的补充能量营养搭配就可以。