Question

你有哪些心理困惑？

Answer 1

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

Answer 2

　恋爱受挫

　　-分手却不懂失恋-

　　“我爱的人不爱我”、“爱为什么那么快就消失不见”、“爱难道就是相互伤害”、“爱情真是脆弱的东西”、“我失恋后不再相信爱情”……这些因受挫而带来的伤心，虽然令人心碎，却也让我们变成大人。我们都是在学会丧失后，才变成大人的。等到我们说“分手”时，不再畏惧失恋，我们的爱恐怕就练成了。

　　随意的分手，觉得反正不爱了，无所谓了。但其实分手也是一门学问需要学习，处理悲伤，总结经验，没有恋爱受挫的人，并不懂得爱恋。既然这个问题人人都要闯，就请你闯得大胆一些吧。

　　择业混乱

　　-不知道自己到底要什么-

　　年轻人在工作中很容易冲动，“我不干了”这种话很随意的就脱口而出，没有耐性、意志力不坚定，似乎的确是我们的问题。但导致择业混乱的，并不是意志力的问题，而是我们不知道自己要什么?

　　我受不了朝九晚五”，“上司看不到我的与众不同”，“我憋屈，不能一展拳脚”，“我换了9份工作了，又想辞职了”……人生、职业发展都在“不想要”里反衬“需要”，没有主动的规划，走一步看一步，当然没有耐心和毅力。

　　若让他们去找自己最想要的是什么，对于他们来说非常的迷茫。首先要从了解自己开始。先了解过去的自己，再问问将来的自己，职业规划，要从人生规划开始。

　　社交恐惧

　　-内向的罪，还是外向惹的祸?-

　　有一部分人，已经踏进社会，家庭的庇护，和“我是老大”的优越感一下子全没了。很多人都发现人际交往的问题：“我怎样才能让同事都喜欢我?”，“我无意中就让上司不爽了”，“在公司没归属感”……内向的人觉得自己不合群，不会和别人说话;外向的人觉得自己的张扬让人嫉妒，有人会暗中加害——猜不透别人的心，好像都是自己的错。

　　社交问题，并不是年轻人才开始面临的难题，关键是你如何给自己一个职场定位，社交都是有目的的职场活动，找好自己的位置，该说什么就说什么，无须看人下菜，只需做好自己，才是正道。

　　

Answer 3

面对人生，折磨我们最多的并不是身体上的病痛，而是我们不断自我探索的心理困惑，终其一生，我们都在寻找答案。但是只要涉及到心理因素，都包含着太多过去、现在与未来的经历和担忧，每个人情绪状态的发生都很难用简单的文字去解答，但是，即使是再好的心理咨询师都无法直接帮助来访者直接处理问题，只有引导其更好的自我探索才是解决心理问题的根本之道。今天，我们就来讨论下人生十大心理困惑都有哪些，如何解决。

1、为什么负面情绪如此难以忘记

首先要清楚，喜怒哀思悲恐惊都是一种正常的情绪体验，具有弥漫性，所以，短时间持续很正常；大部分忘记不了的负面情绪都来源于执念，即反复回忆、不主动解脱；想一想，你是一个热爱回忆痛苦往事的人吗？同时，心理学中有个词叫“未完成事件”，它是指影响我们情绪的事件都会被记录在潜意识当中，成为今后我们前进的方向。比如我们失去亲人的悲痛、失败的难过等等，这些负面情绪不一定会忘记，但是会成为我们的一种动力，比如更珍惜亲人、更加努力。所有的负面情绪都是我们成长过程中的必备要素，等到有一天我们不再为这件事情烦恼时，我们才能意识到，我们真的长大了、成熟了。

2、为什么我的性格这么不好

其实，性格并没有好坏之分，而是不同的性格都各有千秋，比如内向的人更擅长思考和内省，外向的人更擅长表达与行动。其实，很多人纠结性格好坏的人在心理过程中都会有两把标尺：1、用你所从事的职业判别；2、与他人的对比；性格是一种较为稳定的心理状态，在岁月的磨砺中自然会有改变，但在这之前，接受真实自我以及把握性格优势是保持自我认知，不产生负面情绪体验的最好方法。

3、怎样快速愈合心理伤口

有人发生负面的情绪体验之后，越是想要快速解脱反而越是深陷其中，第一条对情绪已经做出说明。能够表现出正常的情绪反应是心理健康的标准之一，不用刻意的与之对抗，否则内外部世界的不一致反而会给心理带来更大的伤害。所以，有这样一种心理公式：接受情绪、清楚来源、发泄情绪、逐渐释然。

4、为什么我总是感觉不到安全感

什么是安全感，即能够让自己心理宁静、安详的感受，安全感可能是关于亲情、爱情、友情、事业，但是无论哪一种，都来源于最基本的两种错误，不敢面对和矛盾感，为什么是这样两点？人类一生都在追求安全感，这是人类的动力来源之一，是内驱力。你最大的不安感可能来源于想做什么却又不敢做的矛盾，所以，没有别的办法，尽量去做吧，勇敢面对，即使受伤，请参照第一和第三条。

5、为何我寻找不到Ta爱我的证据

不要去寻找爱的证据，因为爱没有证据，有的伴侣会照顾你却不会说爱你，有的人说爱你却背叛你，找到了爱的证据又有何用？爱是一种强烈的、持续性强的情感体验，但是爱情又是一种具有运气成分和条件性的感情交换，比如：互相照顾、坦诚、尊重、欣赏、物质以及性格的搭配。所以，有时候俩人相爱并走下去，是一种天作之合，我们需要的做的只是付出真心、顺其自然，而不是刻意寻找。

6、为什么我对别人的付出得不到平等的回报

即使是我们和父母之间，我们都给予不了父母能够给予我们的平等付出，要求外人给予是一件理智的事情吗？所以，这种平等的公式在爱情和友情之间更不用去奢求太多，这不是对人生的失望，而是一种接受现实的理智。实际上，我们在交际过程中，做到能够让自己心安就好，不必刻意的付出与索要回报，因为友情和爱情一样，是条件和运气的契合，每个人都会在经历中逐渐把握度。

7、为什么我们会越来越孤单

这应该算是社会心理学的范畴，随着年龄的增长以及固定圈层的形成，也由于成人心理的复杂性使得人与人之间无法保持真诚。所以，可能会造成朋友越来越少，觉得没有人懂自己的心理困惑。实际上，可能是我们对朋友的要求太多理想化了，我们总是希望朋友之间像电视剧、电影中那般美好，相互支持、鼓励；首先，我们要消除这种对于朋友定义的思维定势，我们得清楚不同阶段不同场合会遇到不同的朋友，他们有的能给予我们情感支持、有的是条件交换，这些朋友都是一个独立的个体，都有不同的特征，我们没法要求完美。所以，现实生活中，我们把握现阶段的人际需要以及社会支持然后适当的付出就可以了。当然， 我们也无法要求对方，只有我们自己付出了真心，才有可能收获真心。

8、压力总是很大怎么办

正常的压力，总是来源于现实困难之中，而适度的压力是一种动力。有的人一有压力便会产生焦虑情绪，难以自控，心理和身体都会感觉到不适；大多数人产生这种不合理压力的原因就是逃避现实，自控力差以及不会释放，比如：该工作时散漫，该休息时为工作发愁，这点你是否认同？当面对现实压力时，最好的方法是认真计划、高效执行以及适度放松，不用质疑，谁做谁知道。

9、总是很在意别人的话

一个心理成熟、自信的人通常有着较好的自我认知能力，但是别太在意，我们总会成熟。但是，当我们听到别人对我们的评价不符合自己的认识时，有一点负面的情绪状态很正常，先别激动，也可以直接反驳，但是事后想想，结合说话的人和对自己的认识，他的评价是对的吗？如果不对，那么别人也不会这么认为，你也需要给别人一个了解你的机会和时间，如果说的没错，那么我们就去逐渐克服。

10、学心理学的人就能克服所有负面情绪吗？

我不知道别人，至少我不能，据我所知，即使再高明的心理学家也不一定能处理好所有的心理问题，因为一些问题现实存在并且无法调和。但是，能肯定的一点是心理学能够帮助我们了解问题的根源以及为何发生，这使得在学习过程中我们能够更好的认识一些心理现象的本质，了解自我，能够让我们更好接受人生本就会出现的五味杂陈，七情六欲，因为接受，所以了解，因为了解，所以淡然。

Answer 4

在这个世界上，我们每往前走一步都会有困惑相伴随，社会越往前发展，冲击我们内心和思想的事情就会越多。一个人心中若有解不开的困惑，整个人的思维都是乱的，而内心烦乱是最耗费人精力的，人在内心烦乱的心境下做事，就很容易做错事情，更不要说要成就大事业了。

Answer 5

你有哪些心理困惑？我现在没有什么困惑，以前有。其实无论是什么人，现在或者曾经都是有过困惑的，所以当我们面对困惑的时候，只要有充足的自信，学会释放和解脱就可以了。