如何保持一天愉快的心情？
我个人认为有五种方法可以保持愉快的心情。第一个方法是拆分你的工作目标。第二点，是记录你的成就。第三，是做事情寻求反馈意见。第五点，灵活调整目标。
有的时候你工作会特别的累，有的时候会来自各方面的压力，会影响到你的心情那有什么方式可以保持自己心情愉快呢？
第一个方法是拆分你的工作目标。因为如果你的工作目标大，没有办法在短时间内，比如说一天内完成，那有可能你就会因为没有完成而感到焦虑，。
然后在心理学界会有一个建议就是，每天一早，你把每天的工作目标分为若干个子目标，要通过完成这个子目标呢，让你感觉到信心，感觉到成就感，然后同时也能更加的了解到，你在这项工作上的进展会有掌控度的那种感觉又更加的安全稳定，然后你的心里呢回倾向于比较的安稳，会有一个好心情的基础。
第二点，是记录你的成就。不管多大的成就，只要你开心，让你感觉到满足，感觉喜悦或者感觉到好玩儿的事情都可以记录下来，就当你在一天结束后，可以去回顾今天所做的或者所经历的事情。
感觉到有一些成就的时候，那你就会有一个比较好的心情，所以有的时候我们在一天结束之后感觉很疲惫或者感觉这一天特别的忙碌，然后会感觉到不完美的原因，就是没有记录下自己成就。
第三点，是做事情寻求反馈意见。反馈，可以让你更加明确自己做的事情是否有进展，或者有没有更好的方式处理这个事情。
最后一点，灵活调整目标，我们可能会为自己定下各种不同的目标，想完成各种不同任务，但是能在一天的结束之后可能发现很多没有完成。我们的出发点是好的，想在今天完成，但是实际上是完不成，必要的时候，我们可以重新设立目标。计划没有变化快，计划我们要随着变化而变化。
