男人应该知道的生理健康知识有哪些?
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(1)严格遵守生活作息制度:每天准点起床准点安歇。不睡懒觉,不赖床。睡前避免超量的鸣谢,如不看惊险小说、影视,对色情书画更应杜绝,这对削减性刺激与操控性欲有主动作用。
(2)爱护生殖器的纯洁卫生:每天睡前运用温水清洗,避免不洁之物刺激生殖器,产生瘙痒或发炎等。男性清洗时,除擦洗阴茎和阴囊门脸外,更应把包皮翻转,让阴茎头完全清脆露,用温水浅浅清洗清洁。
(3)安歇的姿势要合适:最好是侧睡,尽量避免仰睡或俯卧睡,以削减对外生殖器的强使和摩擦,对操控性欲有益。
(4)内衣裤要松动,不要过甚紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激。
(5)被褥不要过暖、过重;晚饭不宜过饱。
(6)安歇时不南柯一梦,尽快熟睡。
(7)主动参与文体活动,使足够血气完成有益的释放。
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