Question

食疗法怎样可以快速排毒？

健康，彻底，经济又实效效的排毒方法。

Answer 1

食物也排毒—食疗排毒

蔬菜：如苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、蕃茄等就对解毒颇有益处。
像菠菜，能解热毒、酒毒，凡久病大便不通，及痔漏关塞之人，食用效果颇好。现在菠菜已上市，可热炒也可凉拌，但最好用开水烫过放些味精、盐、香油调味做成凉拌菜更好；还有韭菜，可能有些人嫌韭菜气味不好，不爱食用，但吃韭菜好处很多，尤其是男士。因为韭菜特有的成分硫化基，可促进消化酵素的分泌，增加食欲。平常怕冷又血压偏低的人士，常吃韭菜有暖胃作用，且帮助将毒素排出体外，有壮阳的功效；又如排毒效果较好的胡萝卜，他可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。还有大蒜，其大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降，但吃大蒜有讲究，要先把大蒜切开在空气中放10来分钟让其氧化后再食用，效果显著。另外，蘑菇也能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢；还有海带，海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

水果：水果也可以排毒，水果排毒法是非常简便有效的，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
像市面上十分抢眼的樱桃，虽然价格颇高，但他是很有价值的天然药食，樱桃的果肉，能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效，樱桃在水果美容行伍中地位很高，其排毒作用不容小瞧。同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃。现在，葡萄大量上市，而葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肠内黏液组，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一的小缺点是热量有点高，40颗的葡萄相当于2个苹果的热量。如果怕胖，苹果也是不错的选择，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的口味，效果更好。而简单的苹果和鲜奶排毒餐功效非常好，试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益。另外，在冬季叫好又叫座的草莓，也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，在自然疗法中，草莓可用来清洁肠胃道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

水：大家别忘记了最好的排毒载体—水。别以为春天潮湿，就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一些就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。另外，要多喝茶，因为茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

如果不怕麻烦，我们再介绍一些排毒食疗方法。
海带薏米绿豆汤：取薏米和绿豆先煮，后加入海带再煮熟烂。
营养贴士：海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出；绿豆性寒凉，可清热解毒；薏米有很好的祛湿作用。饮用此汤有祛湿排毒的作用。

黑木耳红枣瘦肉汤：取黑木耳30，红枣去核，洗净；精瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入滚水锅内，文火锅滚约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟，调味后即可食用。
营养贴士：本汤为活血润燥，洁肤除斑。适于气虚血瘀、面部色斑或面色萎黄黯黑者饮用，又用于便秘的辅助治疗。

海藻薏苡仁粥：取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁，去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。
营养贴士：海藻功能软坚散结，消痰，利水，能增强免疫功能，具有抗脂质过氧化作用，他还能排除重金属，尤其排铅作用十分明显。薏苡仁味甘、淡，性微寒，上可清肺以化痰浊，下则通利肠胃而降浊排浓。此汤每日食用，宜连续食用3周，有宣肺化痰利水，适用于痤疮者。

马蹄（荸荠）西米绿豆爽：
材料：大粒西米170克、去皮绿豆140克、冰糖170克、马蹄粉2汤匙、水5杯；
做法：西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖10分钟至透明为止。盛起，冲洗干净后沥干水分；绿豆浸清水3小时后沥干水分，置碟内隔水煮约10分钟。最后将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。冰糖溶入后，加入以4汤匙用开水开匀的马蹄粉，拌匀至滚起即可食用。
营养贴士：马蹄（荸荠）、西米及绿豆均含有丰富食物纤维，而马（荸荠）当中的糖粉、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效，适合容易便秘的人士食用。

小贴士
助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、蜂蜜等众多食物都能帮助消化系统排毒。

Answer 2

酸奶加蔬菜水果，绝对排毒又经济。