Question

含硒元素的食物有哪些？

Answer 1

Answer 2

你好，微量元素硒，具有刺激免疫反应，清除体内产生的各种致癌作用的自由氧基，减低致癌物的毒性，保护染色体等作用。因此，体内血硒水平低下，癌症发病率就高。含硒丰富的食物有动物的肉，肝，海产品；其次是蘑菇，大蒜，芝麻，谷物等。

Answer 3

含硒丰富的食物主要是龙虾、鱼及甲壳类水产品，其次是动物的心肝、肾等脏器。些外，蔬菜中如荠荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量仢硒。

Answer 4

其实我们只要适当的进行食物补充，是完全能够补足我们需要的硒元素的，毕竟我们需要补充的量并不是特别的多，正常情况下每天补充55微克就比较好了，那么哪些食物当中所含有的硒元素相对来讲比较多呢？谢医生给大家简单的介绍一下。
●巴西坚果：巴西坚果呢，也叫鲍鱼果，现在在各大平台都能够买到，也不是非常的少见，它有坚果之王的美誉，在巴西坚果当中，每100克含有的硒元素高达1917微克，是我们每天正常需要量的34.85倍。
在巴西坚果果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富，每天吃1~3枚的巴西坚果，就足够我们补充每日所需的硒元素了。但是坚果类的食材热量往往都比较高，建议还是要适当摄入。

●金枪鱼：100克金枪鱼当中所含有的硒元素为108.2微克，适当的补充金枪鱼对于我们补充硒元素是非常好的，而且在金钱鱼当中富含维生素d、欧米伽3脂肪酸，对于骨质疏松的老年人也有一定的好处。

Answer 5

“有道是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，就比如以下这5种人们经常食用的食物，就含有丰富的硒元素，经常吃一点，可以预防疾病、提高人体免疫力、抗衰老等妙用。