Question

减肥期间有一顿吃多了怎么办，会胖吗

这样两个月了，中间也有吃多过，今天中午无意识的吃多了，零食居多，底下是我记录的热量，没吃过基础代谢率，但是现在胃好撑好胀，下午还是会去运动和跑步，但是害怕明天还是会胖，我该怎么办，或者说我运动完还会胖吗

Answer 1

减肥期间偶尔一顿吃多了，那是没有多大问题的，因为偶尔吃多一次，你下盾可以减少一点儿那个质量，这样不会影响会影响减肥的，也不会胖的，就因为一顿饭就胖了，这是不可能的，减肥主要是靠管住嘴，迈开腿，关注嘴就是要多吃含纤维多的食物，少吃油油炸食品，少吃糖颜控嗯，多吃些含纤维多的食物，另外就是要迈开腿，坚持长期的体育锻炼，嗯，比如游泳，登山嗯，走步都做游泳运动，做瑜伽等等，这样管管住嘴，迈开腿，才能有利于你的减肥，祝你减肥成功哦

Answer 2

偶尔吃多了不要慌，有办法可以一天恢复体重，多喝茶或者黑咖啡，多吃蔬菜，早晚各一袋膳食纤维粉，最后增加运动

Answer 3

减肥期间偶而有一顿吃多不会胖的。减肥是一个长期的过程，要循序渐进，靠的是恒心和毅力，还有科学的指导。

Answer 4

放心吧！胖子不是一顿饭就能吃起来的，肥胖是日积月累的不合理饮食造成的，当然也不是饿一顿就能变瘦的，减肥需要持之以恒的精神，节食加运动减肥最重要。

Answer 5

下一顿少吃点就好了

追问

我晚上本来也是不吃东西的，因为不饿，最饿的就是中午了，就是怕做了运动还是会胖，平常支持五百多到六百多卡的