Question

晚上睡不着觉怎么办??

Answer 1

晚上睡不着觉，偶尔一两次也没有什么问题，可能是因为想一些事情。睡眠受到了干扰，所以睡不着对身体没有什么危害。要是长时间晚上睡不着，那就形成了失眠，这样对身体有很大的影响，人白天昏昏欲睡没有精神。对工作和生活都很不利，长时间下去健康就受到了影响。你自己可以调整调整，白天不要睡觉，晚上睡的稍微晚一点也可以。在一个可以用酸枣仁熬水喝调节调节脑神经对失眠也有一定的作用，建议你试一试效果不错的。

Answer 2

现在睡眠质量对于我们的身体是十分重要的，因为只要我们休息好了，我们的身体才能更加健康。然而现在有些人就是晚上老睡不着，反而特别精神，这到底是为什么呢？其实造成这种现象的原因有很多种，如果我们想要很好的解决这种现象的话，我们就要知道为什么会让我们造成晚上睡不着，然后特别精神，因为我们只有找到了根源，才能对症治疗，这样的话，我们这种现象才能更好的缓解，我们的睡眠质量也会变得更加的好。
步骤/方法：
1 造成这种现象的原因有可能是你的运动量太少了，因为如果你白天没有把你的精力耗完了，之后你的网上的经历是会非常非常多的，这样的话就容易造成你晚上睡不着，反而会特别有精神。
2 还有一种原因很可能是你晚上睡觉的时候想太多了，你老是想东想西的。这样的话，你本来是优，特别想睡觉的，但是你的头脑运转起来的话，就会把你的瞌睡给消下去。这样的话，你晚上就会睡不着，反而特别精神了。
3 如果你经常出现你晚上睡不着，反而特别精神这种现象的话，很可能是由于你之前经常晚睡这样的话，你的生物钟已经形成了，所以你到晚上就睡不着了，反而觉得特别的精神，这是由于你之前已经养成了这个习惯。
注意事项
保证我们的睡眠质量是很重要的，因为我们只有休息好了，我们才能更好的面对第二天的学习和工作，所以你必须要保持一个良好的睡眠状况，你晚上的时候一定要好好休息。

Answer 3

晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉前病人有不宁腿综合征，或身体的某些疾病如前列腺增生，老起夜睡不着觉，或身体有什么创伤，疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况具体分析，看看患者身体有没有躯体化的疾病，要鉴别一下，另外睡眠的环境是不是适合于睡眠，太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯，比如思虑过度，还有的人有焦虑抑郁的情况下可能也睡不着，有些人太把睡眠当作一个事儿，头一挨枕头就想着我今天晚上能不能睡好觉，肯定就睡不着了。所以不要把睡眠当作一个任务去完成，而是睡眠是一个生物钟，是一个自然规律，困了、想睡觉了再上床。

Answer 4

睡觉之前去运动，一个小时以上，让身体感觉累了，喝杯热水，或者牛奶，躺下让身心放松，什么都不想，闭上眼睛一会就睡着了，如果这样不行，可以看看书，眼睛睁不开了也会很快入睡，我都是看着书就睡着了

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了