Question

每天晚上晚上都失眠怎么办?

Answer 1

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反。应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有很好的帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡，或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者是看电脑，不用看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。另外睡眠的环境应该加以调整，不应该太过于光亮，这样不利睡眠

Answer 2

失眠很多是因为压力大，想的太多，强制自己不要想任何事情，就能睡着了

Answer 3

可以考虑服用褪黑素，严重的话可能需要安眠药，不是很严重的可以考虑其他方法助眠，比如耳塞、睡前听白噪声之类的。

Answer 4

失眠是比较常见的，相信每个人都出现过这种情况，那么对于每晚都失眠，是属于病理的状态。应该怎么办，大致有：应该保持良好的情绪，并且应该在安静的环境内入睡，睡前可以喝一杯牛奶或者睡前泡脚来缓解疲惫的状态，从而让身体放松，更容易入睡。可以选择一些药物口服来缓解失眠，比如西药可以选择地西泮片，而中药可以选择朱砂安神丸、酸枣仁丸或者是其它一些安神定志的药物。对于睡前的按摩也是非常重要的，比如自己进行合谷穴的按摩或者是头部的一些按摩以及身体上保健的穴位，如足三里穴或者是太冲穴进行相关的按摩，有缓解失眠的这种效果，所以通过合适的方法来对症治疗失眠，相信每晚失眠的这种症状会很快得到缓解。