Question

怎样减掉啤酒肚？

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Answer 1

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

Answer 2

有个大大的啤酒肚真的很烦人，而且穿衣服也不好看，为此我苦恼了很久，最后发现了一种减掉啤酒肚的好方法，而且效果很显著哦，方法很简单，就是按摩，按摩减肥是一种很常见的减肥方法，按摩通过揉捏的手法会让皮肤的温度升高，热量的增加会让脂肪在燃烧，更会促进身体的循环进行排毒，而按摩的手法也很简单，以肚脐为中心，用手掌慢慢顺着揉一圈，每天揉一次，每次揉三十次到四十次就好了。

Answer 3

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

Answer 4

啤酒肚是不少上了年纪的男性常有的特征，有啤酒肚不仅不好看，还会极大地影响身心的健康，因此面对啤酒肚，我们要尽可能减掉脂肪恢复正常。现在就来说下我的方法吧，平时在家只要我们双脚分开，要注意至少三十厘米哦，先向左大力扭动腰身，扭腰时手臂弯曲跟着向前摆，做上三次，然后换方向继续三次，如此轮换做上十分钟就可以锻炼到腰腹了。这样慢慢的就能减掉啤酒肚，简单又健康。

Answer 5

减肥减脂都是靠毅力与坚持的，人的多余体重与脂肪就像爬山，你花多少时间上山，同样也要花多少时间下山，没有一下滚下山速成的方法，跳绳、游泳、跑步，平板支撑，经常煅炼、饮食千万

千万不能吃太饱，保持7至8，少量多餐，特别是晚餐要控制，晚饭后4个小时再上床。当你把习惯保持住了，你会乐在其中，适当加入无氧运动，当你脱了衣服在镜子前或在游泳池边，满满的自信。