Question

在没有器材情况下，如何快速练出胸肌、腹肌

Answer 1

没有器材的话，这两部位练的程度有限，到一定的程度后就停滞不前了。
对于没有进行过相关锻炼的人来说，初期是有效的。到后面就必需要负重进行锻炼了，否则就没有什么效果了。