Question

第一次去健身房应该注意什么，要怎么练？

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Answer 1

第一次去健身房练身，我认为。你应该找一个好的教练，合计练好好沟通想。和教练说明白你想要练习的一切到底是什么人，例如我想练习胸肌和腹肌，让教练给你出一套详细的教程和运动守则及注意事项，这样才能达到最好的健身。笑果。

Answer 2

第一次去健身房，肯定会有专业的教练带你上一节课，介绍一下每个器械都是怎么用的，给你测量一下你的体质，然后给你做出合理的健身方案，尽量多听一下教练的，毕竟他们都是专业的。

Answer 3

第一次去健身房应该注意锻炼的顺序，和器材的使用，不要盲目的去锻炼，对器械的使用和锻炼姿势的正确否特别重要，很多人第一次去一般就是跑步，但是跑步之前需要热身，跑完之后也需要拉伸，最好的办法就是找教练，让他先带一带不太懂的自己。

Answer 4

    关于第一次去健身房的健身小白，我可以给出以下几点建议:

1. 不要太兴奋，如果第一次去健身房太兴奋容易造成运动过量。这样对自己的身体是非常不好的。

2. 要配合教练的教程，听从教练的建议，毕竟教练都是专业的，学习他们的科学方法，这样不仅可以有一个更好的身材，也可以让自己身体更健康。

3. 第一次去健身房要明确自己健身的目的。明确自己的目标，并在以后坚持下去。
   

Answer 5

第一次去健身房该怎么做（包括训练计划）