怎么样健康减肥？
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低强度高，长时间锻炼，例如快走，我们一个老师，一个暑假瘦了10几斤呢，就是吃得温饱，不要吃零食，然后每天早上晚上快走1个小时，效果很明显，一个月就减下来了
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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均衡饮食多吃水果蔬菜少吃油腻肉类食物，平时多加锻炼身体。
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