Question

请问有哪些减肥的方法?(不要减肥药)

Answer 1

如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）
第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）
如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。

Answer 2

运动：饭后做适当的运动
比如说散步
早晨不要吃太多吃点有营养的
切忌不要吃油腻的东西
中午多吃点
晚上少吃点
吃饭的时候不要吃的太快
要细嚼慢咽
因为这样才会在吃下少量的食物以后有饱腹感
就不会吃多了
平时饭前多吃点水果
特别是苹果
做一些有氧运动
慢跑
游泳
散步
呼啦圈
健身操
街舞
做运动的时候劲量听一些摇滚的刺激感官的音乐
因为听音乐也是减肥的

Answer 3

五花果瘦身胶囊不错没副作用，价格也不贵，一个月瘦了20斤，这都一年多了到现在还没反弹，其他产品我就不清楚了，听说有的产品能吃出肾功能衰竭，好恐怖，你买减肥药可要慎重哦。af2gad