每天都要吃水果才健康吗?
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我认为不一定!人每天所需的元素不一定都来自水果!虽然人平均每天要吃200-400g水果,水果中除了维生素和矿物质之外,还有保护维生素不被破坏的营养素,比如各种有机酸等成分,这些成分还有防癌抗癌的作用,但是有些吃不下水果,在日常蔬菜的摄入量足够的话,适当的吃一些水果就可以了。
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每天都可以吃点水果,肯定是有益健康的。就比如我,基本上每天吃一个苹果,能很好补充维生素,不是有句话叫“一天一苹果,医生远离我”吗!不仅仅是苹果,像香蕉啊这种水果,吃了有利于排便!纤维质的水果可以促进代谢。某种程度上也起到了瘦身的作用吧!(又是促进排便,又是促进代谢)
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这个呢是肯定的,水果中含有大量的维生素ABCDEFG。正所谓 一天一水果,健康更红火。吃水果的好处呢是很多的,例如防止上火,减轻压力,保养皮肤,预防疾病,还有最重要的就是 …解渴阿,哈哈哈。
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人类吃熟食的特性决定了每天必须生吃水果。因为吃煮熟的粮食和蔬菜,使我们人类失去了许多怕热的维生素,生吃水果是我们补足维生素的重要途径。另外、吃水果还可摄入熟食中缺少的有重要生理活性的植物化学物质。
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