每天都要吃水果才健康吗?

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沉夜孤星wcckpd9
2019-03-03 · TA获得超过457个赞
知道小有建树答主
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每天都要多吃水果,多吃水果有很多培裤乱好处:首先当然就是很多女孩子都知道的对皮肤好了,因为水果含大量的维生素A和维生素C,维生素C可以延缓衰老。其次就是因为水果的纤维质是果胶物质,是有助于排便的;纤维可以促进我们身体的新陈代谢。再次,水纯悔果中含有很多天然的色素,能够从一定程度上预防癌症,而且含有β胡萝卜素的水果,进入人体内会转变为维生素A,能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。最后,孕妇多吃水果,除了以配档上的好处,也有利于宝宝和各方面的营养。
知37722亮赘36
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我认为不一定唤链!人每和胡孙天所需的元素不一定都来自水果!虽然人平均每天要吃200-400g水果,水果中除了维生素和矿物质之外,还有保护维生素不被破坏的营养素,比如各种有机酸等成分,这些成分还有防癌抗癌的作用,但是有些吃不下水果,在日常蔬菜的摄入量足够的话,适当的吃做袭一些水果就可以了。
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梨真7214
2019-03-03 · TA获得超过386个赞
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每天都亩绝可以吃点水果,肯定是有益健康的。就比如我,基本上每天吃一个苹果,能很好补充维生素,不是有句话叫“一天一苹果,医生远离我”吗!不仅仅是苹果,像香蕉啊这种水果,吃了有利于排便!纤维质的水果可以促进代谢。某种改耐返程度上也起核饥到了瘦身的作用吧!(又是促进排便,又是促进代谢)
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dkrzivdks5c11
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这个辩烂呢是肯定的,水果中含有大量的维生素ABCDEFG。正所谓 一天一水果,健康更红火。吃拦碰水果的好处呢是很多的,例如防止上火,减轻压力,保简灶谈养皮肤,预防疾病,还有最重要的就是 …解渴阿,哈哈哈。
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阚慕双4a028b
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人类吃熟食的特性决定了每天必须生吃水果。因为清宽吃煮熟的粮铅昌食和蔬菜,使我们人类失去了许多怕热的维生素,生吃水果是我们补足维生素的答激亮重要途径。另外、吃水果还可摄入熟食中缺少的有重要生理活性的植物化学物质。
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