如何让自己快乐
充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
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2024-11-15 广告
让自己快乐方法：
1、平常心、懂得生活
想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。
2、控制欲望、知足常乐
想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的快乐。控制自己的欲望不是让我们停滞不前，而是让我们保持乐观的心态，不要给自己太多的压力。知足常乐，活在当下。
3、直面困难、勇于挑战
当困难或者说手机挫折来的时候，我们要正视自己遇到的困难，勇敢的去面对，并且要想尽一切办法去解决它，越是艰难的关卡，通过它才会越有成就感。只有真正经历过磨难的人才会懂得战胜磨难的快乐。
4、多和快乐的人交流，你也会变得快乐
生活中我们会碰到形形色色的人，多与和你一样心态好的人交流，你也会变得快乐起来的。多和有上进心，积极向上的人在一起，你也会受到感染，可以获得更多的快乐元素。
5、享受过程、看轻结果
做一些事情之前，先不要把结果看的太重，做好第二手准备。所有的含税和牺牲都是在过程中体会到的，结果好了自然令人欣喜，结果不令人满意的话也不要沮丧，这就是不以物喜不以物悲。
6、学会取舍、懂得舍得
生活中肯定会有很多东西或者事情是我们本不需要的，但是就是不舍得舍弃，久而久之让我们无暇顾及，成为我们的累赘，让我们很是苦恼。所以，做人需要学会取舍、懂得舍得，然后才会快乐。
7、学会忘记、轻松自在
学习的时候我们要有一个好的记性，但是生活中我们并不需要一个好的记性。学会忘记一些让人烦恼的事情吧，忘记了才会开心，才会快乐。心里面装着太多的事情，肯定会让我们闷闷不乐的。
1、不要想太多，着眼于现在
在对于情绪的管理中，百分之九十的人都会犯一个错误，那就是想太多，以致于产生焦虑和担忧。对于没有发生的事情，人们已经投入过多的精力了，对未来发生的事情做了各种设想，同时产生各种担忧。
但是真正发生的那一天，你会发现许多事情，你的担忧是毫无意义的，它仅仅是占据了你当前的快乐。因此着眼于现在的生活，抛弃未来的烦恼，你会快乐更多。
2、力所能及的帮助他人
有的人认为帮助别人，就是一件只有付出没有回报的事情，但实则不然。帮助他人虽然没有实际的回报，但你会发现你的价值感会迅速提升。自我价值的满足是个体的一种需求，当这种需求被满足的时候，我们内心就会变得充实，倾向于自我肯定的方向发展，内心也会变得更加积极和愉悦。
3、脸上保持笑容
这是一个心理假动作，因为我们并不能够时刻的保持笑容，重点是在你不开心的时候，依然让脸上挂上笑容。这个笑容虽然不那么真实，但是它会时刻提醒你，自己所要追求的快乐。
不该生的气不生，不该伤心难过就开怀大笑。通过心理暗示作用可以让你达到心理的平静，同时外在的行为也会时刻影响内心，让你忘掉所遇到的烦恼。
4、保持良好的人际关系
有了金钱、权力我们就会永远拥有快乐吗？心理学家通过调查得出，当你拥有这些现在你渴望得到的金钱和权力之后，你也不会永远快乐。真正能够让人体验到幸福快乐的是你的亲密关系，当你具有良好的人际关系时，你会活得更加轻松，在心理上获得的支撑的点也更多，更能够保持愉快的情绪。
5、消除生活和工作场中的无效社交。
这可能说起来容易做起来难，但避免将自己与客户，业务合作伙伴，投资者或让您不满的员工联系起来。与家人采取相同的方法显然更难，但没有理由忍受人们说或做不友好的事情。她说：“如果人们对我说的话，我会告诉他们，如果他们跟我说话，我会走开或挂断电话。”
1、快乐始于物质，但不能限于物质
很多研究都表明，快乐水平和金钱有关系。这点像是废话。如果你没有物质基础，肯定没办法快乐起来。一睁眼，就要等米下锅；一闭眼，不知道第二天会不会挨饿。
所以，快乐一定要有物质基础。但是，对幸福感的研究揭示：一旦物质能满足基本需求，再多的财富和物质，对幸福感已无帮助。
2、每周3次30分钟的有氧运动，焦虑远离你
著名的医学杂志《柳叶刀》，曾刊登过一份权威研究：每周3次30分钟以上的有氧运动，可以缓解抑郁症，相当于中等剂量的抗抑郁药品。
因为，在有氧运动时，大脑会分泌出大量的巴菲胺。这不仅能舒缓焦虑紧张情绪，还能协助其他器官的运作。
3、良好的社交关系
曾看过一期日本NHK的节目，是讲日本老人生活的。其中提到一个观点：日本老人比较长寿，可能与他们良好的人际交往有关系。他们很爱“扎堆”，总有这样、那样的群体活动。
节目中，采访了一些日本老人的日常生活。早上 6:30，他们在社区的高尔夫球练习场（很便宜的那种）集合。先在推杆练习室比赛，谁输了，就请大家喝咖啡。
4、追求多样性和保持间隔
美国ㄍ鹦鹉螺》杂志曾发表过一篇文章——ㄍ不快乐是口感清洁剂》。文章从脑神经科学的角度，解读快乐的本质。文中说到，大脑接收外界信号，会形成一个“离子通道”，一个新鲜的刺激会让这个通道打开。
5、快乐取决于自己
适当降低对家人朋友的期待，降低对自己的要求，但是每天不断的努力学习，努力劳动，努力提升自己，快乐一定会在你身边萦绕！祝愿我们大家都幸福快乐！祝愿我们都能找到自己的快乐点，天天开心快乐！
提供两个“非同寻常”的方法：
1、去某宝查元辰宫。这是道教法事，能疏散不快心情，同时也会有其他好处请自行了解。
2、每天诵持“南mó谟地藏菩萨”108遍，后接“南nán么mō三sān曼màn多duō，勃bó驮tuó喃nán，诃hē诃hē诃hē，素sù怛dá弩nǔ，莎suō诃hē。"108遍，坚持1月以上，应该不到一个月就能感觉到效果。不良情绪不会侵扰，而且能消业障。
俩方法自行选择吧，第一个快，但是得花点小钱，第二种免费，就是慢点。
要是你单纯在这里找人聊天，就当我没说吧。
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