Question

一个人经常焦虑，做点什么事能让心情平静下来？





Answer 1

焦虑这毁销凳个词汇自古就有，心理学解释和文学上的解释是不同的。

不知题主是哪种焦虑？

一般人假如内心不安、紧张纤旅，或者预感有不妙的事情发生，出现这种情况时，假如心理、躯体在可控范围，就不属于焦虑症。

因为急性焦虑症发作严重时，比如，有的患者感觉自己心慌、瞬间有不好的征兆，似乎大难临头，有的人会一下子瘫在地上，浑身发软，大汗淋漓，天旋地转。这就是焦虑症，也就是焦虑障碍急性发作了。

假如有持续的无原因的紧张不安，就属于又一种病理焦虑。焦虑症的分类很复杂，五花八门。

有关焦虑症，到目前为止，研究领域也没什么斗渗突破。

不管是哪种焦虑，最终也会各种不适轮流表现于患者。除了药物治疗，一般情况可以如下去做。

培养多种爱好。比如，写字、画画、健身、唱歌等等。没有爱好就得培养，有爱好的好处就是转移了大脑的注意力。

尽管在爱好当中，有时，焦虑不请自来，但是，焦虑也会因为爱好的存在，不会让患者罢手，也就是说，对于焦虑，不理它。这样的话，焦虑也不会一直存在，就像一个过客，不管持续时间多久，它会消失的。至于焦虑什么时候走的，或许，患者知道，或许患者早已忘记。沉浸在爱好中，好心情不会打乱，时间也就这样过去了。

我觉得健身这种爱好是不错的选择。投入其中，心境会是另一种境界。在那种境界里，焦虑似乎没时间存在，也提高了身体的免疫力。何乐而不为

还有就是，患者平时感觉紧张时，可以长吸一口气，然后，慢慢吐出来。如此反复，对于化解紧张不安也有一定作用。

希望以上能帮助到你！

Answer 2

如果一个人经常焦虑，想要平静我们的心情，可以出去看看电影，散散步，和朋友谈谈心，来放松我们的心情。

Answer 3

只有做一些自己喜欢的事情，才能够让自己在焦虑中平静下来，并且让自己拥有一个好的心情。

Answer 4

当然焦虑的时候可以适当的听一听比较舒缓的音乐，也可以去户御慧外跑跑步，这样都能够让心情平静下来，让自己的轿拆散情绪有闭氏所缓解。