有的人会不自觉的“抖腿”，怎样改掉“抖腿”的坏习惯？
那么，在现实生活中，你有遇到过喜欢“抖腿”的人吗？
坦白讲，抖腿其实是个十分常见的动作，这类群体的人也很多，偶尔抖几次可能是出于放松，但经常性抖腿，往往就不好了，特别是在公共/正式场合，过于频繁的抖腿，会给人印象很差。
谈恋爱的时候，对方看你吃饭抖腿，或许会觉得你这个人有点吊儿郎当，无绅士风度，面试的时候，面试官看你抖腿，或许会觉得你太紧张，没有自信，对你的评价又会降低。
（一）
民间有句俗语：叫“男抖穷，女抖贱”，其中的意思，就是说抖脚的男人往往会很穷，而抖脚的女性则会很轻浮，不像是正经姑娘，所以，我们今天就来深度分析一下，喜欢抖腿的人，是因为什么？
习惯抖腿的人，往往是因为紧张焦虑
众所周知，每个人都会在遇到事情的时候，心情紧张，特别在遇到陌生的人，陌生的环境下，自己对这件事也没什么看法，也处理不好，心理产生了不安跟担忧，就会抖腿。
抖腿是一个小动作，主要是为了稳定紧张的情绪，这只是人在紧张情况下，不自觉做出来的，当然，紧张也不只是有抖腿一个动作，有的人紧张会表现别的小动作，比如，手心出汗，拳头握紧，说话结巴，咬紧嘴唇，咬指甲等。
抖腿虽然能安稳情绪，但是在公共场合抖腿，是会给身边的人带来一定影响，有的人正在听课学习，旁边的人则坐在凳子上抖腿且发出了声音，这就对听课学习的人造成了难以注意力集中的印象，所以，抖腿是一个不好的习惯，应该注意。
（二）
不安腿综合征
如果一个经常习惯性抖腿，那他可能患有不安腿综合征，这个症状听过的人不多，引发的因素通常有两种，一种是原发性的不安腿综合征，另一种是继发性的不安腿综合征，它的临床特征是发生于下肢，患者总觉得下肢深部有撕裂、蠕动、骚痒感，会很急迫的想要运动，抖腿就是患者认为可以缓解这种异常感觉的表现。这个病症，会给患者造成睡眠障碍，仅靠抖腿缓解是不行的。
如何改掉抖腿？
从专家的角度来说，引发抖腿的原因有很多，可能是生理上的疾病，也可能是心理或行为上的习惯。在排除是生理上的疾病以外，想要改掉抖腿，你就要时刻提醒自己不要抖腿，给自己施加心理暗示，每次抖腿之前，要反问自己，我为什么要抖？抖腿给自己带来了什么？如果停住我又会获得什么，只要坚持一段时间，每次当想抖腿的时候，便会克制下来了。
总之，无论男女，都要改掉抖腿这个坏习惯，特别是在庄重的场合。
