以前是练短跑的，大腿与小腿的肌肉又硬又粗，怎么才能然腿瘦下来呢？
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跑完之后不要立即躺下或者坐下 慢走一会儿 弯腰做一些拍打肌肉的动作 舒缓肌肉紧张 有条件的话 可以重重热水澡 对腿部进行按摩 有塑造线条的作用
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大小腿肌肉是不会很明显的瘦下来的，我建议去做打瘦腿针，很管用的，不过打了之后，只要运动完了就使劲拍腿哈，这样才不会张肌肉
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多做有氧运动
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