Question

早上起床马上去跑步对身体好吗？

Answer 1

不好，对身体有害。早上起来。血糖比较低，而且血液比较粘稠，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。 由于空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的唯一来源，空腹跑步会进一步减少血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，因而容易导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症。

Answer 2

早晨起来跑步对身体有好处，从中医的理论体系来说早晨是人体阳气生发的时候，这时候进行体育锻炼，比如跑步，可以促进阳气的运动和运行。但是跑步要因人而宜，不同的年龄阶段以及体质适合不同的体育锻炼。如果一个人气虚，一动就气喘吁吁不适合跑步，不只是在早上，在其他的时间都不适合。如果不存在气虚的情况，早晨起来锻炼对身体很有好处。气虚的人也可以在早晨起来锻炼，但是要采取慢性的运动比如散步或者打太极拳等运动。

Answer 3

早上起床马上去跑步对身材不好，因为空腹跑步会使人的体能跟不上，也会让人感到乏困，会感到身体不舒服，长期这样做也不利于身体健康。

Answer 4

早上起来跑步是可以的，最好是跑步完以后再进餐比较好的。饭后不宜剧烈运动的
意见建议：起床以后可以先喝点牛奶或者喝点白开水就可以了，空腹喝牛奶前要少量吃点面包一类的。

Answer 5

人只要是运动的时候其实大多数都是有好处的，而且早晨起来锻炼更有利于身体的活动，因为经过一夜的休息人体没有能够得到一定的运动变得有些僵硬，肌肉也会变得有些松弛，所以早上起来锻炼的话有利于身体的舒展，促进血液的循环。而且早上学一些东西的话也比其他时候更容易掌握，并且早上的时候空气中的污染物比较少，所以早晨起来跑步有利身体的健康的，但要注意不要运动量过大，以免给身体带来压力。