Question

生完孩子体重比以前重了好多，可以快速变瘦的方法都有哪些？

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Answer 1

女人怀胎十月，宝宝是靠吃妈妈的老本，才会那么健康，这也就是为什么有的孩子先天体质强，有的孩子先天体质弱的原因，母体强弱决定孩子强弱。如果你再是破腹产，那“恭喜”你，产后女生生完孩子都会有腹直肌分离盆底肌松弛的情况，情况好的话会自己慢慢愈合，严重的话就会产生腰酸背痛，甚至产后漏等情况，如果感觉腰围变粗骨盆变大就需要先做产后修复了。

坚持运动。剖腹产和顺产可以开始运动的时间不一样。你可以根据自己的身体情况做一些运动。现在有很多APP上都有针对性的运动课程，可以自己学。加大消耗量。人体热量消耗分为两个部分，一个是人体自身新陈代谢消耗，也就是通常说的基础代谢。

每个人因为身体素质不同，基础代谢也不同，但是有一个可以增加基础代谢的方法，在时间允许的情况下多运动，如果没有条件去健身房，自己在家KEEP也是不错的选择。 尽快回去上班，心情平稳，也会代谢掉很多多余脂肪。她坚持每天快步走，六个月没吃米饭，其他照常吃，平时西兰花、胡萝卜、鸡肉、鸭肉、蛋吃得比较多，尽量少盐！晚餐只吃蔬菜或水果，整整减了37斤，现在还在坚持，整个人气质都不一样了。

就是多做一些运动，但是不要盲目的去做剧烈的跑跳，如果在产后没满一年的状态下，做一些比较合适自己的瑜伽。晚餐要么不吃，要么喝一小碗小米稀饭，保护胃。接下来就是“迈开腿”，由于特殊时期还有就是宝宝小不能出去，所以就在家自己锻炼。每天会干家务，擦桌子、扫地、拖地，拖两次地。

Answer 2

首先就是要控制饮食，而且每天吃的也不要太多，而且在吃完东西之后一定要多走动，还有就是适当的可以做一些运动。

Answer 3

用流食代替每日三餐，但也要注意自己选择的食物，根据自己需要的营养。也可散步减肥:坚持散步。每周至少散步5天，每天步行大约45分钟。

Answer 4

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

Answer 5

快速减重的方法只有两条，第1个就是管住嘴，第2个就是迈开腿，没有其他的办法了。