Question

关节炎患者做哪些运动比较合适？具体原因你知道哪些呢？

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Answer 1

相信大家都知道关节炎是人体经常会发生的一种病症，多见于一些中老年人，关节炎不仅对患者的生活影响是非常大的，还危及到他们自身的健康状况。但是在关节炎发病的过程中会出现关节发酸发胀的状况，但是如果在平常的时候多做一些运动，就能够有效的缓解。

太极

对于关节炎患者来说，他们不能够做一些过于激烈的运动这样会影响到他们关节的愈合状况，所以我们在刚开始的时候可以练习一些太极拳。对于太极拳来说它的动作不仅非常缓慢，在学的时候也非常简单，长期练习不仅能够调节身体的柔韧程度还能够促进关节部位的发育。在打太极拳的过程中让更多的中老年人修身养性，也促进了关节部位的微性循环，有利于他们关节症状的有效缓解。

游泳

大家都知道游泳的运动量是非常大的，在游泳的过程中会带动全身的摆动，所以这是一项非常适合关节炎患者的运动方式。在游泳的时候根据水的浮力，关节不会承受太大的压力，还能够得到有效的运动。而且在游泳时锻炼了自身的肌肉，增加了细胞的活性，同时还增强了中老年人身体的抵抗能力。所以我们可以让一些关节炎患者去尝试游泳，不仅能够提高他们自身的心肺功能，还能够很好的治疗他们的关节炎。

散步

散步也是一项非常舒缓的运动，在平常的生活中我们可以吃完饭后走一走路或者是早上起来散一散步，都能够很好的呼吸到新鲜空气有助于我们身体器官的发育。同时在散步的过程中能够运动我们全身的关节，有助于患者关节恢复，还能够增强中老年人的身体素质。但是我们还是需要注意，不仅要增强自身的锻炼还要注意饮食方面的护理工作，能够更有效的帮助关节炎的治疗。

Answer 2

可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车、游泳、平地散步或者是打太极拳等，这样对患者的关节不会造成比较大的磨损。
其实对下肢关节来说，游泳和蹬车是最好的两种运动。

Answer 3

关节炎患者适合打太极拳，散步，慢跑这些运动不适合进行剧烈的运动，要选择轻柔的运动项目，运动时要注意运动的时间不宜太长，每天运动时间控制在40分钟左右即可，关节炎的患者经常散散步对关节有好处，避免关节部位过度受损。

Answer 4

关节炎患者在运动时，应遵循不负重或少负重的锻炼原则。不宜参加速度快、强度大的锻炼项目如长跑、登山等。关节炎患者的最佳运动项目是游泳，特别是蛙泳。

Answer 5

散步，这个运动就比较适合关节炎患者，因为这个运动是比较缓慢的，不会对关节有很大的伤害，还有游泳，游泳也不会加重关节的负担，对关节也是特别好，可以让关节更加的放松，游泳也是适合关节炎患者比较适合的一种运动方式。