Question

你认为一名健康的成人每天应该喝多少水呢？

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Answer 1

水是我们生命的源泉，对于我们来说他非常的重要，那么一个健康的成年人，他一天的饮水量多少才是标准的呢。正常情况下他的饮水量在2500~3000左右，这才是标准的需求量，如果没有达到这个标准，可能就会给我们的身体带来一定的影响。所以希望大家能够重视起来，这样才能让我们拥有更好的健康身体。我们都知道他很重要，但是在现实生活中总有一些人会忽视他，所以造成每天的饮水量不达标。那么对于我们来说，我们该通过哪些方法来调整这种问题呢？下面我们一起来简单了解一下吧。

首先是，养成饮水习惯。对于我们来说，很多人之所以没有达到这个标准量。其根本原因还是在于我们没有喝水的习惯，所以才会导致我们经常无法满足要求。既然如此我们要想改变他，我们就要先养成自己的习惯，这样的话才能促使我们每天都去喝水。不过习惯的养成并不是一件简单的事情，但是不管如何我们都要坚持下去，这样的话我们才能更好的养成这种习惯。

其次，强迫自己喝水。除了养成这种习惯之外，适当的时候我们还需要做一些强迫的行为，这样的话才能让我们在这个过程中更好的满足每天饮水的需求。给自己定一个小目标，每天把水倒好，然后下意识的让自己把它喝掉。通过这样的调整，是可以很好的改善这种效果。

所以希望大家能够引起重视 ，因为这些东西对于我们来说很重要。只有我们真正重视起来，我们才能改变这种结果，所以为了我们的健康着想，我们必须要关注起来。不要等到真正出现问题的时候才来后悔，那个时候想改变都来不及了。

Answer 2

健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分，2000ml水分不一定都从喝水获取，还要把食物里的水分也算进去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。一顿饭，至少可以由食物或汤里获取到300至400ml的水。我们每天只要再喝1000至1200ml开水，就可以满足身体所需了。

Answer 3

我个人认为一个健康的成人每天应该喝三升的水。