Question

产妇可以喝小米红薯粥吗?

Answer 1

坐月子是可以喝红薯粥也可以多喝些小米粥，产后吃小米粥的益处是很多的，小米粥具有开胃、养胃的效果，营养丰富，富含多种矿物质和维生素，可为产妇提供营养，增强体力。小米粥是比较容易消化的食物，不会给肠胃增加负担，产后身体虚弱，消化能力也会受到影响，吃些小米粥不会出现腹部不适感，小米粥中含有碘，可维持甲状腺正常功能。

小米粥中蛋白质含量也比较丰富，可以为产妇增加营养，为了让产妇的营养更全面，在熬制小米粥时可加入红薯、大枣、莲子、红豆等，可提高小米粥的营养价值，具有一定的滋补效果，有利于产后恢复。产妇的饮食应营养全面、荤素搭配，避免饮食过于单一，否则会引起营养不良。

或者是多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，坐月子期间一定要适当加强营养，尽量不要着凉，不要受寒，而且还要多注意保暖，也不要长时间下地活动，还要多注意休息，保证一个充足睡眠，不要过度熬夜，还要劳逸结合。