性格比较内向，应该如何搞定职场人际关系？
角色是内向的，自闭，看到人们觉得红色，这样的人，不是我，它是什么？
我是一个来自童年的一个小人物，我无法主动与人交谈，我非常引人注目的小伙子一起玩耍，但我只会躲在角落里，我很羡慕他们玩，恐怕他们发现我在看他们。
我总是喜欢这个，我恐怕，我担心我会嘲笑他人。
人们因自我结算而来，你如何与他人相处？
这位独白来自工作场所：刘勇。这个名字非常强烈，但角色是微不足道的。可以看出，他是一点人际交流，并且在进入工作场所后，这个问题更加突出。
我必须熟悉我的同事，但刘勇总是非常尴尬。没有公共语言，我不能说出来；每次看到领导人或同事时都非常紧张。即使你很低，你总是觉得别人会嘲笑他。
还有很多不明白刘勇的工作，但刘勇会觉得同事非常激烈。因为有问题，因为有了一件事，刘勇问一下两次同事，那个同事说他不耐烦地说：“你不能学习！”
这使刘勇成为肚子，但他并没有敢于攻击。他觉得它非常沮丧，有一种逃避笼子的感觉。在这种情况下，刘勇希望通过试用期危险，更不用说自己在工作场所。
在这种情况下，刘勇做了什么？
Souklens表示：生活中最大的困难往往是由我们引起的。
换句话说，我们的认知会影响我们的想法，而这个想法将影响行动。认知 - 思考 - 行为，这三个将继续回收。如果要解决问题，您也可以从此开始。
如果您在工作场所中遇到人际关系，则可以尝试以下列方式解决：
1.清除自己的问题
我知道我的问题在哪里，它经常加强成功的一大步。作为刘勇的情况的例子，他的问题敢于主动谈谈，交易。
那么你必须找到这个问题，为什么他觉得和他的朋友一起玩，想成为他的同事们，甚至是积极的说话？
我们看到他两次：恐惧是笑。
“我担心我笑了”是刘勇的坏主意。这个坏主意是一个连续的潜在，它将有一个喋喋不休，并继续发表评论。
此时，刘勇的三个周期系统正在工作：
想法：如果我过去了，他们会嘲笑我。
认知：我是一个不受欢迎的人，没有魅力。
行为：撤退，逃避
这是一个认知系统，刘勇一直在一个小到大的循环工作。
2.确定这些问题到您的影响
当您面对问题时，它将产生一个强制促使您更改的力量。
如果刘勇的家人是好的，那么即使没有试用期，问题也不大，改变一份工作并尝试；如果你不工作，那家族的钱也是刘勇的开销。
但如果刘勇出生在一个贫穷的家庭中，他的父母会注意到他在家里的工作。这项工作相当于整个家庭，说刘勇相当于佩戴家庭。
3.设置有效的目标来处理它们
在确定您想要进行更改后，您需要对您进行明确的更改。目标没有变化，即眼睛。
对于刘勇的个性从一个小耻辱，有很多方法可以改变。您可以使用逐步使用，您还可以在专业指导下找到一个心理辅导员并暴露治疗。
在努力改变时，我们可能会担心。但这是正常的，恐惧是我们的自然性质，当我们仍在狩猎时，恐惧已成为我们的生存机制。如果疯狂的爆发，让我们恐惧，我们将打开“战斗，逃生”机制。
就像它靠近年底，主要公司正准备建立年会。刘勇的部门需要向计划报告。该部门在该部门有规则，新人每年优先考虑。首先，考虑年轻人有活力，更多的积分；二，让新人有表现，让更多同事知道自己的机会。
那些开朗的人，在年度会议上，开放“战斗”模式，他们将开始准备自己的才能；刘勇在旧的认知圈系统下，打开“逃生”机制拒绝参加年度会议。
可以想到，如果您通常有一个不能与同事融合的活动任务，则该部门的结尾无法分发，这无疑是工作场所中的“自杀”行为。
所以，当你面对恐惧时，你可以用这两种方法来帮助自己：
改变身体态度
当你感到焦虑时，当你害怕时，看看你的身体的手势？
你可能很冷，僵硬，你需要让自己运行，增加血液循环，让你的身体恢复温暖和韧性。
这种改变物理姿势的过程将有助于中断焦虑。
做你的自我主动对话
刘勇遭受了损失，他的自我对话总是消极，自我贬值；我们需要做出这样的对话。
根据刘勇的旧模型，他的谈话将是：
想法：我是这样的人，我怎么能得到它，恐怕我不能说出来，我肯定不会工作。认知：我是一个无用的人。
行为：拒绝。
