Question

我想减肥，谁有好办法

Answer 1

我有办法，你想了解一下吗？

追问

是什么办法，说来听听

追答

啊，我朋友吃了一种代餐效果挺好的。

追问

你有没有吃过啊？会不会反弹呐

追答

我没有吃，我朋友吃的，她说效果挺好的。

你要不要咨询一下她没反弹过哟。

追问

他大概瘦了多少斤呐？

追答

20斤吧还没反弹。

追问

可以把她的微信号给我一下嘛

追答

好的。A1798612581

追问

谢谢，我加他跟他聊一下

追答

希望你能瘦下来。

追问

谢谢

Answer 2

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

以上是小编意见，望采纳！

Answer 3

管住嘴，迈开腿，少吃，多运动，坚持

Answer 4

做运动，少吃高热量的食物特别是甜品等零嘴。

Answer 5

管住嘴，迈开腿，只要，你去坚持，就一定会瘦

Answer 6

吃二十斤