Question

麻烦大家给推荐下最有效减肥方法吧？谢谢！！！

Answer 1

吃鸡蛋也可以减肥的，以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

另外你可以在网上搜一下“再舜美”上面有很多减肥的小窍门，还有最新的减肥药排行榜，你可以看一下，希望对你有帮助哦

Answer 2

这是我试过的减肥方法..

很多人通过吃纤维类。蔬菜水果类之类的东西减肥...可是这些东西糖分不足..很难有满足感><...我本身有特别喜欢甜的东西...

所以减肥期间我早上只喝咖啡。中午不吃。晚饭时间喝奶茶...因为奶茶够甜。能补充能量...另外奶茶虽然热量高。但毕竟都是液体..所以对减肥挺有效^^

Answer 3

推荐21天减肥法
我也在减肥，这个方法很有效
分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 三天断食：断了淀粉类，蛋白类，糖类等等。身体在自我调整中开始转为向自身储存供求的原理。这三日我们人体是可以承受的（可以根据自身的身体条件，来决定。不要给自己过多的心理负担）
单从吸收消化来讲，之后8天的蔬菜水果饮食

肠胃在经过三天的断食之后，会相对变的敏感，如果吃米面肉这样酸性类的食物会造成我们的肠胃不畅，是会肚涨的。反而不消化造成肥胖便秘。

这个时候我们就食用些易消化的果蔬类（这个时候心理对食物的依赖感已大大减少了），这是我经过三天断食之后感受

在经过11天之后，胃的承受力大了，于是我们就可以恢复到正餐（方子上说是6成饱），过去吃饭或许是10成饱 甚至更多，造成胃的负担，胃酸来不及消化。便秘肚涨，血液粘稠这些情况就会时常困饶着我们。

但身体在适应新的饮食结构之后，10成饱成了6成饱，这不仅说的是肚子上的饱，更是说我们心理上的饱。我们要养成在21日之后，我只吃6成饱就能满足了，在之后甚至更长的时间里我都能保持这样的饮食习惯

3日不食+8日果蔬+11日完整饮食

这个期限是从你身体到心理改变一个习惯，养成一个新习惯的时间。这同样也适合运动21天减肥

Answer 4

首先控制饮食 之后多做运动 看你毅力够不够 总的来说 不是特别胖不用可以减肥吧。

Answer 5

喝普洱茶也有一定的效果。

Answer 6

感觉瑜伽不错，挺有效