Question

怎么才能预防老人的骨质疏松？

Answer 1

粗茶淡饭，适度锻炼。

Answer 2

多吃含钙质多的食物，钙片，骨头汤在烹调时加点醋利于钙质的流出，傍晚做做运动。

Answer 3

考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物

Answer 4

常吃含钙丰富的食物，如，蛋类，奶类，猪蹄等

Answer 5

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。