每天上网课如何保护视力？
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坚持让孩子做眼保健操
孩子在学校的时候，每天都会做20分钟的眼保健操，即便是在家里上网课，家长也要每天坚持让孩子做眼保健操，这样才能缓解眼睛压力，更好保护好孩子的眼睛。
合理观看电子产品
在上网课的时候不要一直盯着电脑或者手机，建议上网课20分钟之后，持续远眺远方，20秒以上。这样才能让眼睛得到更好的调节和发作。
在看屏幕时要保持室内环境，相对明亮，屏幕与室内明亮度的光比不宜过大。
更不要在黑暗的环境中看电子屏幕，保证良好的用眼环境，降低视频终端综合征发生的概率。
多给孩子吃保护眼睛的食物
根据临床医学表明，维生素对于保护眼睛、预防眼部疾病有重要作用。
所以，平时可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。
富含胡萝卜素的食物对于预防夜盲症、干眼症有较好的效果，比如西红柿、玉米、南瓜等食物。
孩子在学校的时候，每天都会做20分钟的眼保健操，即便是在家里上网课，家长也要每天坚持让孩子做眼保健操，这样才能缓解眼睛压力，更好保护好孩子的眼睛。
合理观看电子产品
在上网课的时候不要一直盯着电脑或者手机，建议上网课20分钟之后，持续远眺远方，20秒以上。这样才能让眼睛得到更好的调节和发作。
在看屏幕时要保持室内环境，相对明亮，屏幕与室内明亮度的光比不宜过大。
更不要在黑暗的环境中看电子屏幕，保证良好的用眼环境，降低视频终端综合征发生的概率。
多给孩子吃保护眼睛的食物
根据临床医学表明，维生素对于保护眼睛、预防眼部疾病有重要作用。
所以，平时可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。
富含胡萝卜素的食物对于预防夜盲症、干眼症有较好的效果，比如西红柿、玉米、南瓜等食物。
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