Question

对于健康有效备孕须知，主要有哪些重点？

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Answer 1

因为每个人的体质、生活状况等都不一样，在疗养方面也有一定的差异，女性一般在疗养前3个月就可以开始准备怀孕，如果感觉身体健康不理想，就需要在疗养前6个月到1年的时间准备怀孕。男性应在怀孕前4个月以上开始禁烟戒酒，加强体育锻炼，为怀孕做准备。与男性相比，女性对怀孕年龄有更严格的要求。怀孕的黄金年龄是25-29岁。此时发生妊娠并发症和胎儿畸形的概率较低，妊娠成功的概率较高。如果你超过35岁，你就属于高龄产妇的范畴。孕期需要更详细的孕前检查，孕期应更加重视胎儿的保护和护理。

正常生育年龄妇女的卵巢通常每个月产生一个卵细胞。研究表明，刚从卵巢排出的卵子是最具活力的，受孕率高。因此，排卵前后，时机合适，容易受孕。女性排卵日期一般为下一次月经前14天-16天。卵巢中的卵子只能存活12到24小时，而精子在阴道中可以存活1到3天。因此，每个月从排卵前3天到排卵后24小时是受孕的最佳时间。

肥胖和高血压对孕妇构成巨大威胁。肥胖会降低妇女的生育能力，并可能导致产后糖尿病。妊娠期间的糖尿病可能导致胎儿大小和新生儿呼吸问题。如果女性体内脂肪含量低，荷尔蒙水平就会发生变化，导致一些人无法顺利排卵，另一些人无法维持正常的月经周期。因此，肥胖或体重轻的女士，应适当调整体重，以使分娩生活处于最佳状态。

对于女性来说，在怀孕前，首先要改掉不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，保证充足的休息和睡眠，身体健康，做好详细的孕前检查，充分保持快乐稳定的心情，才能满足怀孕的生活。健康的妈妈，健康的宝宝。吸烟酒精是绝对不可以的，应尽量避免烟草和酒精对胚胎的损害。适当锻炼，作息规律。在准备怀孕的过程中，男性还应该确保自己可以提供高质量的精子，除了必要的孕前测试，并改善一些坏习惯，如吸烟、饮酒和熬夜。

Answer 2

备孕期间要注意饮食补充营养，可以服用一些叶酸和维生素E，可以有效避免胎儿发育畸形的症状。指导意见防辐射这是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。作为现代白领女性，经常对电脑的女性朋友一定要在备孕前半年远离电脑、音响、手机、微波炉等电磁污染。因为这是容易致使胎儿畸形的一个原因之一。 药物从优生优育的原则上来看，任何药物(营养类药物除外)在整个妊娠期间都是不宜使用的，没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。 饮食备孕期间，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。

Answer 3

在备孕的时候一定要吃叶酸，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，一定要注意营养搭配，要调整自己的心态，不要吃腌制类食物。

Answer 4

在备孕的时候要吃叶酸，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃油辣刺激的食物，不可以吃生冷的食物，不可以吃腌制类的食物。

Answer 5

怀孕前一定要体检，不可以乱食用药品，在备孕期间避免抽烟喝酒，不要去有辐射的地方，不要去刚装修完的地方。