Question

膝盖作为整个身体活动的重要关节部位，要从哪保护起来？

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Answer 1

膝盖是我们身体最重要的部位，如果膝盖一旦受到伤害之后就很容易引发瘫痪。没有办法正常的行走，所以大家平时一定要保护起来，从保暖和运动过程中都要重视。比如运动的时候要提前做好热身，运动之后也要慢慢的放松。只有日常保护才能让我们的膝盖健康，特别是中老年人，要注意保暖，一旦受凉之后很容易引发关节炎。

特别是阴雨的天气或者是夏季的时候，有很多人比较喜欢开空调。在这种情况下膝盖就会裸露在外面，膝关节受到血管的收缩，以及血液循环都会受到影响，会出现酸胀肿痛的现象。时间长了之后，后膝盖也就会变得很坚硬很疼痛，适量的运动是能够保护膝盖。平时运动会让我们的膝盖灵活度受到保护，但是膝盖的承重量一定要注意，在运动的时候要根据自身的能力来做决定。

如果长时间不运动的话，就会让大家的膝盖关节功能出现退化，平时运动还是要适量。对于中老年人来说，也要根据自己的体重来做决定。因为这种现象真的是深有体会，之前婆婆由于比较喜欢跳广场舞，但是她的体重非常沉。压迫膝关节，后来导致关节受损，出现半月板受伤。在这种情况下对于自身的体重，来说也需要加强预防。

如果年轻人出现半月板受伤，可能保守治疗就能够快速的治愈。但是对于中老年人来说可能出现严重的现象，走路的时候会出现嘎嘣的异响，没有得到治疗就会让受损的关节越来越严重。严重的要做手术来治疗，后期也需要加强保护，不能干重活也不能快走，更不可以做剧烈的运动。就连简单的跳舞散步都需要注意，所以平时关节对于大家来说千万不要忽略。

Answer 2

关节作为我们人体比较重要的部分，那么我觉得还是要保护起来，平时我们也要多做锻炼和运动

Answer 3

　　1、注意保护膝盖，不要受凉，受潮，受外伤……
　　2、重视减肥
　　3、运动前要充分热身，除了活动其他关节外，膝关节的活动尤为重要
　　4、运动时膝和脚尽量不要形成夹角，尽量保持一致
　　5、屈膝动作尽量保持膝盖的垂线不超过脚尖，超过脚尖则重心多压在膝前韧带上，久则可致病
　　6、运动锻炼过后一定要弹腿放松，促使血流循环加快，经络畅通
　

Answer 4

注意自己的走路姿势，才可以更好的保护自己的膝盖，注意保暖，不要做一些危险的运动。

Answer 5

一定要注意保暖，千万不要经常吹冷风，同时也要及时的补钙，要避免出现关节炎。