Question

对于关节不好的人群，吃什么食物好

Answer 1

骨关节病患者平时吃健康食物就可以，比如新鲜蔬菜水果，各种五谷杂粮。做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，适当的补充肉制品、鸡蛋、牛奶等优质蛋白。患者平时尽量的不要使用高脂、高糖以及高盐食物，因为这样会增加患者的体重，另外也可能会诱发骨质疏松以及高血压、高血糖等其他并发症。很多骨关节病患者都有肥胖的问题。控制体重能够减轻患者的症状，改善预后，平时要注意这种低热量食物的摄入。

Answer 2

1、低脂牛奶

牛奶中含有非常丰富的钙质，日常生活中多喝一些低脂牛奶，可以增加人体对钙质的吸收，能够改善骨关节表面的粗糙症状，也不会因为脂肪吸收太多而引起体重加重的情况。

骨头汤

2、骨头汤

关节不好也可以多喝骨头汤，骨头汤中有丰富的蛋白质和维生素，可以使关节疼痛得到恢复，也可以用猪牛羊狗的关节骨或者是其他骨头熬汤，如果熬汤时放入几滴食醋，对类风湿也有非常好的效果。

蘑菇

3、蔬菜

关节不好的人群可以多食用西兰花，西红柿，萝卜，蘑菇等，因为含有很多种维生素和矿物质，日常生活中多吃一些可以促进血液循环清除血液中的垃圾和毒素，还可防止脂肪肝，预防高油高脂肪食物所带来的各种疾病。

芒果

4、水果

水果中橙子，芒果，葡萄，苹果，樱桃，猕猴桃等，维生素成分都非常高，可以促使关节炎的危害降低，经常食用能有效预防关节炎症，缓解关节炎带来的不适，并且能够提高关节的强韧性和灵活性，增强人体的免疫能力，预防各种疾病的危害。另外香蕉也是一种可以缓解关节炎的水果，香蕉中不仅含有丰富的维生素，叶酸，而且还有钾，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。