Question

举重运动在比赛中需要注意哪些事项？

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Answer 1

举重运动在比赛中需要注意，一定要在一分钟内完成试举。同时在举起杠铃的时候手肘不能弯曲，双脚必须站定，不能摇晃。举重在我们国家是一个比较小众的运动项目，因为训练难度大，而且也比较伤害身体，所以练举重的人是比较少的。举重比赛在训练的时候一定要做好准备工作，这也是为了培养运动员的竞技状态和心理素质。

在举重运动比赛的时候一定要让运动员的身体，心理，技术，战术，体能和体重都达到最好的状态，同时也应该进行合理，科学的赛前准备。在举重运动比赛的时候一定要让运动员保持积极的情绪，让身体处于战斗的状态当中，这样才能够取得更加理想的成绩。一般来说在比赛的时候要提前一个月训练，这样才能够让运动员的身体条件更好。

通常是在前两个星期的时候最好是采取比较高强度的训练，在第三周的时候运动员很有可能会出现疲惫的情绪，所以运动量可以适当的减小。在第四周，也就是在即将比赛的时候训练的强度可以在适当的增大，这样能够让身体处在一个亢奋的状态下，比赛的时候也能够拿到最好的结果。所以大家在训练的时候一定要注意不要突然增加运动量，要不然很容易导致运动员受伤，这样在比赛的时候也会影响到成绩。

举重是一项非常辛苦的运动，它对于运动员的身体素质是有非常高的要求的，而且在训练的时候也非常的辛苦。所以每一个举重运动员都是非常值得尊敬的，因为他们为了举重运动付出了很多的努力和代价。而且举重运动对于身体的损伤也是非常大的，特别是膝盖和脚踝。很多举重运动员在年纪大了之后都会落下很严重的疾病，在阴天下雨的时候膝盖都会非常的疼。

Answer 2

举重运动在比赛的时候，必须穿举重服，穿护身或者紧身三角裤，女生必须穿胸罩，举重鞋的后跟是正常形状，最主要的是举重结束之后，要做整理活动使肌肉放松，这样可以加强身体内脏器官的机能。

Answer 3

需要注意提前进行热身。也要佩戴好护膝和护腕。也要进行一些量力而行的运动，注意不要违规。也不要在比赛中出现韧带拉伤的情况。

Answer 4

需要注意自己的身体状况，需要提前做好准备工作，提前做好热身准备，注意自己手部的情况，就要保持一个冷静的心态。