Question

早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗

Answer 1

鸡蛋属于生活中比较常见的食物，长期早餐只吃鸡蛋是否会瘦，主要与食用量、是否运动等有关。一般如果总体饮食摄入量小于消耗量，则会出现瘦的情况。但是如果摄入量大于机体消耗量时，通常不会出现瘦的情况。
1、会瘦：一般如果长期少量或者适量早餐只食用鸡蛋，且及时进行运动消耗，则体内的热量及多余脂肪会被及时消耗，则可能会出现瘦的情况；
2、不会瘦：如果长期早餐大量食用鸡蛋，且未及时运动将体内多余热量消耗，则体内会有多余能量的堆积，不会出现瘦的情况，反而有可能引起发胖。
除此之外，长期早餐只吃鸡蛋对减肥变瘦的效果比较微弱，而且也容易导致营养摄入不均衡。建议大家还是采取比较科学的减肥变瘦方式，如避免长时间暴饮暴食，多吃一些低热量和粗纤维类食物，如魔芋、西兰花等。同时也需要结合一些运动进行减肥，比如跑步、游泳、打篮球等。

Answer 2

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
以上我们了解到了减肥早餐吃两个鸡蛋，其实对人体来说是有助于减肥的，鸡蛋当中含有非常高的高热量，如果选择在早上吃高热量的食物，那么身体当中一天下来就不会太饿，所以呢!还可以助于减肥的作用。

Answer 3

首先看的出您是位爱美的女性，你很在意自己的形象。
其次我们来看一下你的问题。
鸡蛋是我们烹饪中最常见，最普遍的原材料。它的营养价值很高，其蛋清中的蛋白质属于营养学里的“完全蛋白质”。是最易于被人体吸收和利用的一类优质蛋白质。同时鸡蛋可以采用多种烹调技术来制作，比方说：煎荷包蛋、白煮蛋、茶叶蛋、蛋花汤、炒鸡蛋、炖蛋等。就这些菜品变换制作食用可以有效提高你的胃口。
通过你的问题我觉得您希望是节食瘦身。现在好多女性都希望通过这个方法到达瘦身的目的。这种思想是非常错误，也是不可取的。
我们进行饮食活动，最终目的是为了摄取并利用食物中的各类营养成分，维持我们人体的正常生命活动，如果食物摄取不全面，营养跟不上就会导致自身健康受到危害，再有甚者甚至会危机生命。正常情况下建议女性瘦身的话可正常饮食，并且饮食结构要多元化。这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物
2、脂类
3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。
希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！
（ps：上海佳华国际烹饪学院高级营养师林老师友情解答）

Answer 4

早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗？回答：早餐只吃两个鸡蛋，会导致整体营养不良，肯定会瘦。为什么？因为人体进出营养不平衡，有句话说得好，“早吃好，中吃饱，晚吃少。”就是这个道理。