Question

皮肤不好有哪些习惯需要改

Answer 1

生活中有很多“坏习惯”都会损伤我们的皮肤，如果长期不注意就会导致皮肤松弛和下垂，非常影响容貌。接下来我们将说一说这些习惯都有哪些，建议大家对比一下，如果自己也存在这些行为就尽快改掉。

4个影响皮肤的坏习惯

1、不爱喝水

“水是生命之源”，可见水分对我们人体有多么重要。它是人体细胞和体液的重要组成成分，可以调节人体体温和内循环，促进人体的新陈代谢。对于皮肤也有着滋养的作用，当一个人体内缺少水分时，皮肤就会变得干燥、粗糙甚至皲裂和蜕皮，看起来也会更加苍老。

水分对我们如此重要，但生活中仍然有一些朋友不爱喝水，可能是因为工作太忙，或者是没有养成喝水的习惯。但不管怎样，为了我们的身体健康，都建议大家尽快改正这一不良习惯，每天补充充足的水分，养成一个水润的皮肤。

2、经常熬夜

现代的的生活节奏很快，人们的压力也比较大。所以很多人都会在晚上刷刷剧、玩会手机，以此来放松自己，不知不觉就养成了熬夜的习惯。

但事实上，熬夜对人体的伤害是很大的，不仅会让我们白天没有精神，降低工作效率，还会影响新陈代谢，身体里的各种垃圾毒素排不出去，皮肤可能就会长斑、长痘痘。

除此以外，长期熬夜还会伤害肝肾等器官，使机体各项机能下降，严重时还有可能引发猝死。所以，想要拥有一个良好的皮肤和健康的身体，非必要时一定不要再熬夜了。

3、长时间面对手机电脑

众所周知，像手机、电脑等电子设备对人体都是有辐射的。长期受到辐射不仅会损害我们的身体健康，还会让皮肤状态变差。因为手机电脑的辐射会让人体内分泌紊乱，分泌过多的油脂，那么空气中的灰尘就会吸附在脸上，导致皮肤暗沉粗糙。

所以，日常工作和学习用不到手机电脑的朋友可以减少手机娱乐的时间，需要用手机电脑办公的朋友呢，就做好皮肤和环境的清洁，减少灰尘对皮肤的伤害。

4、重口味饮食

很多人都有过这样的体验：前一天刚吃过爆辣的火锅，第二天就会长出几颗痘痘，皮肤还会变得更油。这就说明饮食也会影响到我们的皮肤状态，重口味的饮食虽然可以满足我们的味蕾，但也会让我的皮肤变差，引发瘙痒、湿疹、痘痘等各种问题。

所以，想要拥有一个好皮肤，一定要控制好饮食，减少摄入辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜

Answer 2

要让皮肤变好很简单，只需要几个小小的好习惯就行，养成习惯之后，每天就很简单就完成了，但是一定要每天照着习惯做，几个月之后就发现自己的皮肤变得水嫩嫩的。具体有以下几个习惯:
1、每天早上晚上都要喝一杯白开水，每天早上和一杯白开水，有助于清理肠道，补充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保证夜间不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。
2、相信大家都知道，西红柿是含维生素最高的水果，所以每天都要吃几个西红柿，补充每天所需的维生素，而且西红柿是纯天然，不含任何化学成分的，对身体没有坏处，而且西红柿还很便宜，买菜的时候顺便买点就行，每天都要吃新鲜的西红柿更好。
3、每天喝一杯酸奶，也是可以改善皮肤的好方法。酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以补钙，功能很多。而且酸奶还可以减肥。
4、喝茶对女人是最好的，如果胃没有问题的话，可以多喝一些绿茶和乌龙茶，这些都是比较容易吸收的，而且喝茶还可以减肥，是最好的减肥的好东西。
5、每天睡觉前可以做一个简单的面膜就可以，一个很简单的面膜就可以保持皮肤的光滑。我一般也是每天会敷一个面膜再睡觉的，十几分钟就好。
除了以上几个外，饮食上多吃粗粮。很多人喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃粗粮，因为粗粮不好吃。但就算不好吃，也要坚持吃，因为大鱼大肉吃多了容易长胖哦，要知道“一胖毁所有”，而且大鱼大肉吃多了也容易造成体内毒素堆积，所以日常坚持多吃粗粮的话，它是可以帮助身体起到促进肠道蠕动，排除体内毒素的作用。要知道，无毒一身轻，要知道体内毒素堆积过多，皮肤容易暗沉长痘痘，相反，体内无毒那皮肤自然会变好变美啦。