夏季如何养血管？如何减少血管堵塞？
1.夏季如何养血管？如何减少血管堵塞？夏季要以清淡为主，平时少熬夜减少血管堵塞，夏天来了，因为气温更高了，身体的组织器官也处于更加活跃的状态，新陈代谢和血液循环都在加快，所以心脏和血管的负担增加了很多。按理说，由于夏季血管扩张，心脑血管病患者血压较低，血管扩张，发作风险较低，但由于机体代谢加快，每月较少心脏出血，情绪起伏不定，心梗(ami)患者容易发作和冠心病、脑血管疾病骨折等，因此患者在夏季应注意心脑血管病的维护。夏季高温，身体出汗多，没有及时补充水分而提高血液黏稠度，再加上活动减少和睡眠质量差，都可能诱发冠心病。
2.炎热的夏季天气闷热，湿度增加，皮下血管扩张，皮肤血流量增加，流向心脏的血液会减少，从而影响心肌的血供。另外，交感神经在高温环境下兴奋性会有所上升，心跳加速，冠状动脉收缩，可减少心肌供氧，从而增加冠心病发作次数。夏季人体水分可通过汗液排出，血液黏度高，容易堵塞血管，导致心肌梗死。另外，夏雨增多时大气压力低，人的情绪变得异常烦躁，再加上睡眠质量差，植物神经紊乱，引起心脑血管疾病发作。
3.有什么方法可以保存心脏脑血管? 睡个午觉，夏天随着白天时间变长，很多人在不知不觉中减少了睡眠时间，所以可以午睡来补充睡眠，尤其是心血管疾病患者。午睡可以让心脏和血管等器官组织得到一定的休息，避免过度疲劳和超负荷运转，同时，睡觉时机体代谢会相对减慢，降低血压，可以避免心脑血管疾病的发作。午睡时间一般控制在一个小时以内比较好。
4.保持清淡的饮食，进入夏季后，人的消化功能有所下降，食欲明显下降，饮食以清淡为主，不妨多吃蔬菜、水果和豆类或黑木耳，从鱼类或瘦肉中获取优质蛋白质。每天摄入的盐不要超过6克，因为高盐饮食会导致血压升高，从而引发心绞痛。
5.锻炼达标，即使在炎热的夏天，也要保持适度的运动，不要在空调房里待太久。保持适度运动可以促进全身血液循环，提高基础代谢率，保护血管健康。饭前短暂的快步走可以消除体内多余的脂肪。每天锻炼不少于30分钟，每周至少四到五次。
高盐饮食，会导致钠的摄入量增加，这与血压升高关系密切，这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
所以，想要保护血管健康，一定要谨记，减少咸味食物，注意钠盐的摄入。
建议，一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
