Question

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

Answer 1

健身之后才知道的，为健身知识还是比较多的，比如现在网络比较发达，很多健身其实都是口说无凭的

Answer 2

纯运动减脂的局限，就在于得到这块固定的减脂成果后，体重就不会下降了，并且一旦停掉这项运动，体重还会反弹回来。

所以还是别太依赖运动的减脂效果，如果有喜欢的运动，常年做下去就行了。

2、健身减脂非得吃粗粮才行吗？

并不是，粗粮与细粮的差别很小，吃粗粮还是细粮也无关大局。

很多人特别在意吃粗粮，就算不爱吃也要强怼，这是完全没有必要的。粗粮确实有三大好处，不过都是可以被替代的，这三个好处分别是饱腹感、纤维含量、和微观营养含量。

而其实只要你每天吃够蔬菜，这三样东西基本上就是不缺的，因为蔬菜才是饱腹感和纤维的主要供应者，只要你蔬菜吃够了基本上就不缺粗粮那点纤维和饱腹感了。

Answer 3

有哪些是你健身之后才知道的为健身知识，我个人觉得健身之后才知道的，为健身知识还是比较多的，比如现在网络比较发达，很多健身其实都是口说无凭的。

Answer 4

什么都不吃根本不能练出来肌肉，只会让肌肉流失的更多。甚至还是降低基础代谢。

Answer 5

女孩子做力量训练会变成金刚芭比。